Wymiary:
Biceps: Lewy 44 cm Prawy 43 cm
Klata: 113 cm
Pas: 100 cm
Udo: 60 cm
Teraz tak :
Staż na siłowni ok 2 lata z tym ze przez ostatnie 2 miesiące miałem przerwę.
Co zrobić aby spaść z tej wagi tak powiedzmy do ok 100 kg.
Może jakieś suple albo cos?
jak myslicie?
Prosze o pomoc...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 120
Wzrost: 195
Obwód klatki: 113
Obwód ramienia: 45
Obwód talii: 100
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 334.7 gms.
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła.Siłownia albo trening Boksu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Boks 2* w tygodniu
Siatka 1*w tygodniu
3Wf Szkolne
Odżywianie: Jem wszystko oprócz Produktów mlecznych
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: Zero Laktozy jak da sie uniknąc jak nie trudno
Stan zdrowia: Stan zdrowia dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia ok 4-5 h w tygodniu
Boks 3 h w tyg
Siatka 1.5-2 h w tyg
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety: Nic
Musim sa isť vysrat lebo som nafukaný,↵Doštaný dosraný rytmus vyj**aný.