całkowity brak pomysłu...

4-5 caps dziennie jednorazowo mniej wiecej o tej samej porze

albo inaczej.. czy moglby ktos mi napiac ogolnie caly cykl jak mam dawkowac jesli nie bedzie to problemem.. cm3 argi power i creatine ega caps olimp

np:
DT: 4kap mono rano, 4kap cm3 po treningu, 2-4kap argi power przed treningiem (w zależności od potrzeb)

DNT: 4kap mono rano
zdr

czylli w dni nie treningowe brac tylko mono? argi i cm3 wcale?

argi tylko przed treningiem
nie musi to byc mono, moze to byc cm3 w DNT
tak czy siak ma to być 5g kreatyny w DNT a 2x5 w DT i bedzie si
forma do wyboru
zdr

extra:D dzieki bardzo mi sie to podoba, jesli ma to pomoc to naprawde swietna robota czyli tak jak na opakowaniiach pisza ze przed kolacja 30min to zlac to taa? nie ma sensu?

można ale nie trzeba
dla mnie sie nie kalkuluje
zma przed snem i git
argi jak dla mnie tylko przed treningiem
zdr

tak jak napisal giecik

ja bym bral mono codziennie, dodatki okolotreningowo
nic lepszego tutaj nie wymyslisz

Zma tzn co? wiem ze cos takiego istnieje i ze jest jakies apteczne podobno lepsze ale co dokladnie daje?

w sumie jak sie dobrze odzywiasz i bierzesz multiwitamine po sniadaniu, to samo ZMA nic nie daje

ale jak kogos stac, to dla lepszego samopoczucia mozna dorzucic porcje przed snem(ze niby dla regeneracji itp.)