Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
47
Witam!
Mam problem z ćwiczeniem klatki piersiowej. mianowicie lewy mięsień jest bardziej grubszy, rośnie na grubośc natomiast prawy jest bardziej płaski za to bardziej uformowany. W prawym bardziej widze dół w lewym natomiast jest gruby środek z marnym uwidocznieniem dołu. Co robie źle? Podejrzewam że problem jest w technice ale jak ukłądac ręce aby lewy rósł w dole a prawy na grubośc...prawa ręka bliżej tułowia? Wypychac prawą cześc klatki bardziej ku górze leżąc? Zawsze po treningu i w kolejnych dniach czuje lewy miesien... w nim mam jakby zakwasy. prosze o pomoc
PS; ćwicze niezbyt systematycznie( mniej wiecej co- 4 5 dni klatka) natomiast próbuje ją atakować w skosie dolnym hantlami, płasko sztaną i w ukosie 30 stopni ze sztangą.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
47
ćwicze w domu mam mozliwości do tego wiec nie podpatrze innych. Pomogłeś bardzo przyznałbym soga ale nie moge :) Bede próbował korygować technike i dobierać takie ćwiczenia w których bede czuł całą klate, zobaczymy co bedzie, może taki mój gen że klata nigdy nie bedzie duża i mocna. Dzieki za pomoc Wszystkim. pozdrawiam
Szacuny
17
Napisanych postów
912
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10929
nierówną klate ma prawie każdy mało kiedy ktoś ma idealna klatke.. po czasie klata sie wyrowna u mnie bylo tak samo i po jakims pol roku juz prawie nie widac :)
z czasem sie klata wyrowna ;)
bylo o tym duzo juz
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Teoria jest taka, że człowiek z natury nie jest symetrzyczny.
I często lewy biceps jest mniejszy od prawego itd.
Możliwe że masz nie równo rzłozone ciężary. Nie próbuj bawić się że, na jedną rękę dasz wieksze obciążenie a na drugie mniejszą. to nie ma sensu.
Ćwicz dalej sprawdź czy na pewno masz równe obciążenie z każdej strony.
I czekaj.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
47
obciążenie zakłądane po równo. sprawdze w najbliżym czase dokąłdny cięzar każdego obiązenia bo jak sie domyślam nie sa one idealne. A jak z techniką? bliżesze lub dalsze prowadzenie łokcia w stosunku do tułowia odgrywa w tym przypadku jakąs role?
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Raczej nie ma ogromnego znaczenia, ale jakieś ma. Staraj się wykonywac, ćwiczenia, technicznie i "symetrzycznie". Czyli niw że jedna łapa pójdzie szybciej, a potem następna.
Szacuny
3
Napisanych postów
486
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8299
Jak napisał matliii rozpiętki na ławce prostej, możesz jeszcze dodać przenoszenie sztangi lub sztangielki w leżeniu w poprzek na ławeczce poziomej, rozpiętki w pewien sposób rozciągną piersiowy większy w szerz a przenoszenie na długość. W jakiś sposób ogranicza Ci to ruch? To że czujesz bardziej lewą stronę jest jak najbardziej normalne, z racji tego że jest ona słabsza (np. piłkarz prawonożny, o którym się mówi, że z każdej nogi dobrze uderzy, lewą w pewnym stopniu będzie miał gorszą). To że posiadasz lewy mięsień większy, a prawy lepiej uformowany, to nic strasznego, domyślam się, że jeszcze przy napięciu mięśni, na lewej stronie lepiej widoczny jest środek czyli miejsce między piersiowym większym prawym a lewym, i na końcu lewego występuje takie trochę większe ścięcie? Te grupy mięśni są pomocniczymi mięśniami wdechowymi i taka budowa jest zależna od rożnych czynności jakie się wykonuje na co dzień. Od zwykłych prac w ogrodzie jak mieszkasz w domu po najróżniejsze inne jak rąbanie drewna. Inna taka jeszcze teoria to serce mamy po lewej stronie, a że ta część człowieka służy jego ochronie, może być "lepiej" lub bardziej odpowiednie "szybciej" zaopatrywana w właściwości odżywcze, może mieć więcej włókien, mówiąc poprawnie mięsień będzie gęstszy. Ogólnie jest tak że krew wszędzie tak samo dochodzi i tak jest, ale z tym wyżej to jest już taka głębsza sprawa. Masz możliwość zmierz ciśnienie i jeżeli jest niskie przy takim mocniejszym biciu serca (np w czasie strachy, czy nawet od tak zacznie mocniej bić, powinieneś to odczuwać) to ta teoria się sprawdzi.
Pozdrawiam
P.S.
Przepraszam zaawansowanych użytkowników jak moja wiadomość jest za długo czy coś w niej nie tak. Następnym razem lepiej to dopracuje.
"Everything Is Possible When You Really Really Want It"
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
47
dzieki za pomoc. ok czyli co jechać dalej normalnie przy zwiekszonej uwadze na równosc wykonywanych ćwiczeń a wyrówna sie z czasem czy bedzie sie tak pogłębiać to co jest teraz?:) pzdr