Szacuny
1
Napisanych postów
297
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2249
Jak myślicie X-treme creatine + bcaa + (ewentualnie Nitro (WAARTO??) ) czy Jabłczan Trec Cm3 360 + bcaa + x-pannd/ nitro . Bedzie to moj drugi cykl z suplami. chce jak najwiecej z nich wyciagnąc
Zmieniony przez - Cezary93 w dniu 2009-11-09 19:40:59
Szacuny
13
Napisanych postów
1806
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5490
jaki cel treningu jest? to jakie efekty uzyskasz w trakcie cyklu zależy od wielu czynników a przede wszystkim od diety, wrzuć ankietę działu, bo nic o Tobie nie wiadomo
Szacuny
1
Napisanych postów
297
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2249
juz pisze : cwicze rok pomimo tego mam marne efekty , skoczyla tylko masa , poprzez zastowowanie cyklu chce zarysowac klatke ktora mam ze tak powiem "płaska" stosuje obecnie split(4 dniowy ) wczesniej 3 tygodniowy plan na mase (caly czas cwiczylem na mase)
Wzrost 196
Waga 100
staz rok
stosowane suple : pol roku temu cykl kreatynowy - mono vitalmaxa 500g
cel jak powyzej glownie masa zarys mieśni
dodam ze wieksza czesc mojej masy stanowy brzuch.. strasznie obtluszczony.. przy moime wzroscie bez supli bedzie ciezko nabrc masy . DIETE MAM ULOZONA BARDZO DOKLADNA
ps. za pomoc odrazy leca sogi --> kolegom powyzej juz przyznałem
Zmieniony przez - Cezary93 w dniu 2009-11-09 21:58:48
Szacuny
1
Napisanych postów
297
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2249
b 2.3 t 1.5 lub mniej w 4.0 4 trenigni w tygodniu + treningi w siatke (czyli mozna to zaliczyc jako aeroby) 2 x w tyg. ida na mase bo kaltki nie mam z czego spalac
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
czyli dieta raczej na masę...
zestaw dobry
zazwyczja poprzez poprawę zarysu mięsni rozumiemy - poprawe ich deficnicji - czyli pozbycie sie z nich tk tluszczowej. Robiac masę - obojetnie na jakiej pattii sie nie skupisz - licz sie z tyum, ze moze wskoczyc dodatkowy cm w pasie..
Szacuny
1
Napisanych postów
297
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2249
nie wiem moze wrzuce jakies fotki i pomozecie mi wybrac cos.. ale to chyba nie ten dzial.. bo nie chce zlapac zbyt duzej ilości fatu.. (chodzi mi o zdjecia klatki i brzucha)