Jozu
Witam, ćwiczę już jakieś 1,5 roku. W "końcu" zdecydowałem się brać cokolwiek. Wiek 17 lat, waga 90 kg, wzrost 179 kg. Zamiast się wzbijać ja stoję w miejsu:/ Zaczęły mi się schodki, na katkę doszedłem do 95 kg na serie i wyżej już od dłuższego czasu nie daje rady:P Nie mam zielonego pojęcia na temat odżywek. Chce nabrac jako tako masy i co najwazniejsze siły. Odżywki chciałbym żeby były z wyższej półki nie coś w stylu take me. Liczę na jakąkolwiek pomoc:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
eNd_
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
7150
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
84652
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
ANIIMAL
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1147
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13782
na pierwszy raz dobrze ci powinno wejsc samo mono. "Monohydrat" poleć 6-8tyg na takim cyklu. co do dawkowania popatrz w wyszukiwarce. Pozdro
"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam nadzieje, ze diete masz ulozona? Jesli tak to mozesz zwiekszyc troche ilosc wegli w posilku przedtreningowym.
Natomiast mysle, ze na poczatek mono Ci wystarczy. Ewentualnie jablczan.
Natomiast mysle, ze na poczatek mono Ci wystarczy. Ewentualnie jablczan.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64
Waga oczywiście 80 kg cyfra mi przeskoczyła:) Co do diety to chyba będzie to napewno mniejszy problem niż odżywki. Nie znam żadnej filmy i ogólnie mało pojętny na ten temat jestem. A takie pytanie ile mniej więcej powinien trwać jeden cykl brania suplementów?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Mono + Cm3
