Dbać o siebie zacząłem od września ważyłem 94kg przestałem się opychać, jeść słodycze, spożywać posiłki po godz. 18, chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i jeździć na rowerze ważę 87kg a chciałbym poniżej 80 nie chcę osiągnąć tego w miesiąc tylko rozłożyć w czasie na 3/4 miesiące w diecie wspomagam się ClenBurexinem.
Niestety rano nie jem śniadań, spożywam je dopiero po godz. 9 w szkole obiad zjadam po 16 to co mama ugotuje bez ziemniaków i smażonego mięsa, na kolacje jem jogurt albo 2-3 banany (w czasie dnia niestety trochę podjadam ale to pomniejsze rzeczy). Czytałem że powinno jeść się pięć mniejszych posiłków ale niestety nie mam czasu.
Mam nadzieje że te informacje pomogą w dobraniu odpowiedniej diety dla mnie.
Jeśli będą potrzebne zdjęcia mojej sylwetki mam je przygotowane i mogę wstawić je w każdym momencie.
Pozdrawiam i dziękuje z góry za odp.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 87
Wzrost: 181
Obwód klatki: 99
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 96
Obwód uda: 83
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia
4x w tygodniu rower po 1h
Odżywianie: Jeszcze 2 miesiące temu jadłem wszystkie "świństwa" (ważyłem 94kg) teraz zacząłem jeść zdrowsze rzeczy i w mniejszych ilościach.
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower, basen, sporty drużynowe
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo Cut, ClenBureXin
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: ograniczenie słodyczy