Co na początek - ACT czy FBW?

Podbijam.

Witam.

Już trenuję tym planem i wszystko wygląda ok, tylko mam jedno pytanie..

Czy mogę zamienić RDL na 'Dzień dobry'?

Strasznie niewygodnie robi mi się ten RDL i mam problem z zachowaniem techniki, nawet na małych ciężarach.

Pozdrawiam.

to jeszcze bardziej zaniż ciężar, ja jakoś nie mam problemów z techniką

DD jest bardziej (a nawet bardzo dużo więcej) kontuzjogenne

Witam.

Już miesiąc ćwiczę tym planem i muszę powiedzieć, że daje pożądane efekty, ale mam dwa pytania:

1) Czy mogę zamienić wiosłowanie sztangą na wiosłowanie półsztangą? Wiosłowanie sztangą strasznie mnie denerwuje i nie lubię robić tego ćwiczenia, co przekłada się na mały progres ze względu na małą motywację i zadowolenie z podchodzenia do tego treningu...

2) Zauważyłem, że lewa strona klatki zaczyna mi się uwypuklać, w czasie gdy prawa właściwie dużo się nie zmieniła. Ze swojej perspektywy widzę już małą dysproporcję, a to przecież dopiero miesiąc treningu... Jest jakiś sposób na to, czy po prostu poczekać i wszystko samo się unormuje?

Liczę na rady i pozdrawiam.

1 - jak coś daje efekty, to po co zmieniać? jeżeli bardzo Ci przeszkadza, to zmień

2 - zmniejsz ciężar, popracuj nad techniką