Macio_10
a jak wyliczyć kcal??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
253
...
Mlethys
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
262
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3586
masz 50kg obciążenia skoro bierzesz tyle na klatke więc spokojnie możesz zrobić wszystko. Plecy (np wiosłowanie sztangą) barki (wyciskanie sztangi zza glowy) nogi (przysiady, wznosy), z resztą z pomocą atlasu ćwiczeń dasz radę dobrać ćwiczenia do Twojego sprzętu obejmujące całe ciało.
...
bemben12
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2443
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12990
Co do kcal to w dziale odżywianie znajdziesz wszystko.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
253
to teraz zamierzam cwiczyc wyciskanie na płaskiej, skośnej, biceps, triceps, rozpiętki, barki i plecy. proponujecie jeszcze cos??
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
262
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3586
nogi i brzuch ;)
...
polok87
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
457
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9873
ćwiczenia jakie możesz wykonywać mając taki sprzęt jaki masz znajdziesz tutaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
przeczytaj też to:
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
przeczytaj też to:
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
253
jeżeli zacznę ćwiczyć co dwa dni to siła sie nie zmniejszy??
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
