Dowieźli nam ławeczke wielofunkcyjną(skos dodatni i ujemny możliwość zamontowania modlitwnika i końcówek do treningu nóg ) do tego wage dostaliśmy ale tylko do 60kg
Wpiska z 05.11.09
Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x 12-10-8-6 (progresja ciężaru)
wyciskanie sztangi na skosie 4x10
wyciskanie sztangielek z obrotem na prostej 4x12-10-8-6
rozpiętki na prostej 4x12
Przenoszenia hantla 1x20
Brzuch
Unoszenie nóg w zwsie na drążku 3x20
Brzuszki 3x50
RenyLogan niestety smutna prawda z tymi posiłkami
Jak byłem w Iraku było o niebo lepiej pod każdym względem
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat