Glutamina ;/

Mam pytanie biore glutamine w dawce dziennej 20g
Czy to jest dobra dawka??i po jakim czasie widać efekty:)

nie ma wogole efektow - poczytaj post podwieszony o glutaminie
https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html

Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-11-07 16:21:02

to jest ANTYkatabolik , a nie anabolik; osobscie jednak przy dawkach 15-20g glutaminy potreningowo bardzo szybki wzrost i poprawe regeneracji odczuwałem, w mocniejszych etapach treningowych taki system więc moge polecić (brałem tylko PO treningu , nie rozbijalem na milion innych porcji)
w dni wolne nie stosowałem w ogole

nie musisz wklejac 10 emot w 2 zdaniowej wypowiedzi

Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-11-07 16:24:04

to zaduza dawka kolego, do 10gr. zreszta ja kopiłbym np bcaa niz glute

Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-11-07 16:23:25

sory za te emoty;p ale mi sie wkleiły przez przypadek:P hehe

wydaje mi sie ze 20g to optymalna dawka:) i że coś mi tam da:)

przez przypadek to się dzieci robi
a skoro Tobie sie cos wydaje , to po co zakladasz temat - skoro i tak obojetnie co w nim zostanie napisane 'swoje wiesz'

Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-11-07 16:26:02

banan

nie wiem:P hehe chce poznac opinie innych moze cos zmienie i czegos nowego sie dowiem:p
jesli tak uważasz to sie grubo mylisz;( nawet zapytac nie mozna echhhhhh........

tematów o glutiminie było na setki, w sumie wystarczyło użyć search lub google
w przypadku tego aminokwasu rozbieżności w opiniach będą ogromne , tak samo jak ewentualne propozycje dawkowania suplementu ;)