POCZĄTKUACY - GALERIA ZDJEC

wiem ze jest słabo ale co można oczekiwać po roku ćwiczeń

Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-11-05 21:21:22

po roku ćwiczeń jest goooooOOOOoooooood ale chyba nie na sucho :D

dokładnie rok i 2 miesiąc leci ale w wakacje troche przerw było(jak to wakacje wiadomo) ;
jeden cykl na krecie był tylko

Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-11-05 21:32:58

sambi podaj wymiary ;p

klata: 107
pas: około 80
ramie: około 37 ( dzisiaj sie zmierze to jeszcze napisze)
przedramie: 31,5
udo: 60
łydka: 40
coś jeszcze chcesz?? Zbytnio nie ma czym się chwalić ale masz

Diete jakąs trzymasz czy kreta tak Ci wywaliła łape ??? Mi sie podobają własnie łapki 37-40 i sam chciałbym taką miec nie mniej nie więcej ( jak narazie ) I jaki masz plan ?

Zmieniony przez - aksel90 w dniu 2009-11-06 15:55:24

kreta była styczeń/lutyl dieta od pon. do pia. jest w weekend zazwyczaj nie

Plan 5x w tyg obecnie; klata , plecy, barki, bic+tric , nogi

E: mierzyłem ramie i jest dokladnie 37,2

Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-11-06 20:38:50

Witam wszystkich,
już od dłuższego czasu czaiłem się żeby wrzucić jakieś foty. Ćwiczę od 6 miesięcy na sucho i była to droga od typowego Kubusia Puchatka (78kg przy 178cm wzrostu swoją drogą waga ani nie drgnęła). Obecnie jestem w połowie pierwszego cyklu HST.

http://img5.imageshack.us/img5/6374/frontvtg.jpg
http://img10.imageshack.us/img10/9849/bokiw.jpg
http://img132.imageshack.us/img132/7889/wolvb.jpg
http://img132.imageshack.us/img132/3274/86817372.jpg

Nie ma się czym chwalić wiem takie pytanko co radzicie masować przez zimę (w końcu masy wrzenie) i latem redukcja (gęstościówka?) czy coś innego.

Pozdrawiam!

Moim zdaniem masuj cały czas, ale zwracaj uwage na ww jak masz tendencje do tycia. Na redukcje przyjdzie czas, pozdr.

ja też coś wrzucę 2 miechy ACT



Zmieniony przez - bart_1045 w dniu 2009-11-07 19:39:48

Zmieniony przez - bart_1045 w dniu 2009-11-07 19:40:15

Zmieniony przez - bart_1045 w dniu 2009-11-07 19:40:48