Tomsonpl
Witam, mam 19 lat a od 2 miesiecy wróciłem na siłownie po 2 latach przerwy. Wczesniej cwiczylem +/- rok .
Problem w tym , że lewa rękę mam dużo słabszą i mniejszą od prawej. I to zamiast się wyrównywać, to mi się chyba pogarsza.
Moze ktoś powiedziec co moze byc przyczyną? I jak to skorygowac?
Plan treningowy poki co to zwykly split 3x w tygodniu
prawdą jest ze robie cwiczenia na dwie rece naraz. a nie kazda pojedynczo. np . plecy wioslowanie oburacz, uginanie sztangi na modlitewniku, wyciskanie sztangi leżąc , no i 2 z trzech cwiczen na trica tez oburacz, pomijając juz wszystkie barki itp. ( przepraszam za zamieszanie spowodowane tym wymienianiem;p )
uwazacie ze powinienem robić wolnymi cięzarami na kazdej rece z osobna? ciezarem dostosowanym do lewej reki czy jak?
bo już mnie męczy ta dysproporcja
Problem w tym , że lewa rękę mam dużo słabszą i mniejszą od prawej. I to zamiast się wyrównywać, to mi się chyba pogarsza.
Moze ktoś powiedziec co moze byc przyczyną? I jak to skorygowac?
Plan treningowy poki co to zwykly split 3x w tygodniu
prawdą jest ze robie cwiczenia na dwie rece naraz. a nie kazda pojedynczo. np . plecy wioslowanie oburacz, uginanie sztangi na modlitewniku, wyciskanie sztangi leżąc , no i 2 z trzech cwiczen na trica tez oburacz, pomijając juz wszystkie barki itp. ( przepraszam za zamieszanie spowodowane tym wymienianiem;p )
uwazacie ze powinienem robić wolnymi cięzarami na kazdej rece z osobna? ciezarem dostosowanym do lewej reki czy jak?
bo już mnie męczy ta dysproporcja
http://www.sfd.pl/Tomsonpl_FBW5x5_Podsumowanie_s.21_-t682365-s21.html
Mój dziennik - zapraszam!
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
