Szewacris

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2797

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Szewczuk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Chełm

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Czasami :)

Uprawiane sporty biegam

Ostatnia aktywność 05.09.2011 (01:21)

Data rejestracji 11.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Napiecie jednej strony ciała witam od jakiegoś tygodnia, zawsze gdy wstaje rano, prawa strona pleców(głównie czworoboczny) jest napięty, tak jakby spuchnięty. to mija po 2-5minutach. nie wiem o co chodzi, najlepiej chciałbym się dowiedzieć co zrobić aby tego nie było.	4	2010-10-02 22:08
Informator LUBELSKI	Sklep / Chełm witam, gdzie w chełmie znajduje się jakiś sklep gdzie mógłbym kupić rękawice do mma / ochraniacze na piszczele? dziękuję, pozdrawiam	15	2010-01-11 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę - pomoc oraz poprawki dane: wiek:16lat wzrost: 180cm waga: 67kg typ: ani endomorfik, ani ektomorfik... staż: 5 miesięcy bez diety, ale wg. 10 zasad odżywiania sfd tdee: 2832kcal bmr: 1880kcal tea: 240kcal tef: 212kcal neat: 500kcal 6g węgli/kg 2,5g	6	2009-07-14 13:44
Trening dla początkujących	FBW 5x5 proszę o poprawę planu fbw 5x5: plan a: przysiad wl mc francuskie 3x10 plan b: przysiad military press wiosłowanie ugianie sztangi 3x10 płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 68	1	2009-07-03 21:26
Trening dla początkujących	Split do oceny/poprawy witam od poniedziałku zaczynam trening, po 2 tygodniowej przerwie na regeneracje:) ułożyłem trening, proszę o poprawę jego. będę co trening zmieniać kolejność ćwiczeń i proszę nie mówić, że lepiej fbw. nie podoba mi	1	2009-06-11 23:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	skręcona kostka leczenie	2010-12-29 00:04
Trec	Trec - AAKG HardCore	2010-10-31 00:16
Zdrowie i Uroda	Napiecie jednej strony ciała	2010-10-03 20:05
ActivLab	MUNDIALOWY KONKURS ACTIVLAB!!! - wyniki str 27	2010-07-09 07:17
NUTRIFARM&OLIMP	"SZYBKI" KONKURS - Pudzianowski vs. Kawaguchi?	2010-05-06 14:26
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2010-01-18 20:24
Informator LUBELSKI	Sklep / Chełm	2010-01-14 18:36
Informator LUBELSKI	Sklep / Chełm	2010-01-14 14:35
Odżywki i suplementy	KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane	2009-11-22 16:18
Olimp	Olimp - Argi Power	2009-11-21 23:28
Trening dla początkujących	Splint x6 . Proszę o poprawę.	2009-11-21 16:37
Trening dla początkujących	Czy da się ćwiczyć z samymi sztangielkami?	2009-11-05 22:31
Trening dla początkujących	dysproporcja ramion	2009-11-05 17:41
Trening dla początkujących	biceps i triceps. Wycinka?	2009-11-05 17:39
Trening dla początkujących	Plan na klatke i biceps do poprawy	2009-11-03 22:31
Muscular Development	Konkurs - Fitness Authority Whey Protein	2009-10-29 18:08
Trening dla początkujących	Trening na siłe	2009-10-28 21:50
Sport Dla Wszystkich	Akrobatyka - co najłatwiejsze?	2009-10-26 21:00
Sport Dla Wszystkich	Akrobatyka - co najłatwiejsze?	2009-10-25 23:43
Firma	rozrost pupy wynikiem ćwiczeń ???	2009-10-25 23:41
ActivLab	WALCZ, WALCZ, WALCZ!!!! - wszystko o Sztukach Walki	2009-10-24 19:02
Informator LUBELSKI	Siłownie w Chełmie .	2009-10-19 00:20
Informator LUBELSKI	Siłownie w Chełmie .	2009-10-18 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie na stadionie a bieganie na bieżni elektrycznej .	2009-10-03 23:57
Trening w domu	potrzebna lekka pomoc	2009-09-26 15:03
Trening dla początkujących	Brzuch-co dalej ?	2009-09-23 21:24
Firma	Cos nie tak ...	2009-09-23 21:12
Trening dla początkujących	My body	2009-09-21 15:59
Informator LUBELSKI	Siłownie w Chełmie .	2009-09-19 15:02
Trening dla początkujących	Trening i Propozycje dla nowego.	2009-09-18 20:21