...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
morales więc od razu po przebudzeniu lub jak najszybciej powinienem zjeść pierwszy posiłek? nie zamierzam mieć aerobów na czczo a potrzebuję posiłek oparty na węglach...
W tych haniebnych czasach, ta gra stała się dla mnie religią...
...
Napisał(a)
w takim razie przystępuję do jedzenia :)
dzięki wielkie.
dzięki wielkie.
<< potrzebujesz porady dot. reklamy i/lub marketingu? daj znać. pomogę >>
...
Napisał(a)
Chodzi mi o to w jakim czasie od przebudzenia powinien być pierwszy posiłek ;p Jakie ma to znaczenie?
W tych haniebnych czasach, ta gra stała się dla mnie religią...
...
Napisał(a)
Ja jadam jajecznicę pół godziny po przebudzeniu. Im szybciej zjesz, tym lepiej.
...
Napisał(a)
Morales rozumiem ze ten przykladowy rozklad posilkow tyczy sie redukcji tak?
A jak jesc na masie?Kiedy białka/tłuszcze/węgle?
Bo nie wiem czy moge sie tym temat kierowac w ukladaniu diety na mase skoro jest w dziale odchudzanie i wszyscy co tu pisza sa na redukcji
I co myslisz o jajecznicy smazonej na masle(od zawsze taka jem).
I o garsci rodzynek do sniadania?Zawsze je wrzucam, wtedy owsiane lepiej mi smakuja.
Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2009-11-04 18:33:55
A jak jesc na masie?Kiedy białka/tłuszcze/węgle?
Bo nie wiem czy moge sie tym temat kierowac w ukladaniu diety na mase skoro jest w dziale odchudzanie i wszyscy co tu pisza sa na redukcji
I co myslisz o jajecznicy smazonej na masle(od zawsze taka jem).
I o garsci rodzynek do sniadania?Zawsze je wrzucam, wtedy owsiane lepiej mi smakuja.
Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2009-11-04 18:33:55
...
Napisał(a)
Na masie je się po prostu więcej. I możesz spokojnie w każdym posiłku dawać ww, prócz ostatniego. Poza tym różnic nie ma.
Rodzynki - tak
Jajecznica na maśle - od święta.
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-11-04 20:09:45
Rodzynki - tak
Jajecznica na maśle - od święta.
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-11-04 20:09:45
...
Napisał(a)
Ułozyłem cos takiego,co o tym myslisz?
Jsli cos nie pasuje to powiedz gdzie umiescic carbo i białko.
I co myslisz o tym zeby z miesa jesc tylko kuraka?Tak mi poprostu łatwiej jak zrobie jedzenie na cały dzien,czasem zamienie na wołowine jak kurak sie znudzi. Tak samo z ryzem brazowym,raz ryz raz kasza,biały jesc bede tylko po treningu
Prosze o ocene.
Posiłek I
-jajka całe albo jajecznica
-garść orzechów włoskich
-tran
-płatki owsiane
-garść rodzynek
-mleko
-odzywka białkowa
Posiłek II
-pierś z kurczaka
-ryż brązowy
-surówka z kapusty, marchewki i buraczków
-olej lniany
Posiłek III
-łosoś
-brokuły
-ryż brązowy
Posiłek IV
-pierś z kurczaka
-kasza gryczana
-odzywka białkowa
***TRENING***
Posiłek V
-pierś z kurczaka
-ryż biały
-carbo
Posiłek VI
-twaróg półtłusty
-oliwa z oliwek
-brokuły
Podkreslam ze to masówka i jestem ektomorfikiem.
Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2009-11-05 10:09:17
Jsli cos nie pasuje to powiedz gdzie umiescic carbo i białko.
I co myslisz o tym zeby z miesa jesc tylko kuraka?Tak mi poprostu łatwiej jak zrobie jedzenie na cały dzien,czasem zamienie na wołowine jak kurak sie znudzi. Tak samo z ryzem brazowym,raz ryz raz kasza,biały jesc bede tylko po treningu
Prosze o ocene.
Posiłek I
-jajka całe albo jajecznica
-garść orzechów włoskich
-tran
-płatki owsiane
-garść rodzynek
-mleko
-odzywka białkowa
Posiłek II
-pierś z kurczaka
-ryż brązowy
-surówka z kapusty, marchewki i buraczków
-olej lniany
Posiłek III
-łosoś
-brokuły
-ryż brązowy
Posiłek IV
-pierś z kurczaka
-kasza gryczana
-odzywka białkowa
***TRENING***
Posiłek V
-pierś z kurczaka
-ryż biały
-carbo
Posiłek VI
-twaróg półtłusty
-oliwa z oliwek
-brokuły
Podkreslam ze to masówka i jestem ektomorfikiem.
Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2009-11-05 10:09:17
...
Napisał(a)
Po co Ci carbo do ryżu białego? Wywal to. To samo z odżywką w przedtreningowym, po co Ci ona, skoro masz tam kuraka?
Jeśli chodzi o Twoje pytanie, to tak, możesz jadać cały dzień kuraka a jak się znudzi to inny rodzaj mięsa.
Jeśli chodzi o Twoje pytanie, to tak, możesz jadać cały dzień kuraka a jak się znudzi to inny rodzaj mięsa.
Poprzedni temat
Redukcja - pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- ...
- 62
Następny temat
Dieta i plan treningowy do oceny przez fachowcow.
Polecane artykuły