Klatka bic, nogi, barki,plecy tric,Ćwicze w takiej kolejności.
I tu mam pytanie,planuje obcinać powoli kalorie szczególnie z węgli o późniejszych porach dnia.Chciałbym dodać aeroby 2 razy w tygodniu w sobote i niedziele po treningu siłowym 30 minut chodzenia na bieżni. Tu moje pytanie czy takie zabiegi jak powiedziałem pomogą mi w tzw.przecedzeniu masy, czyli nabieraniu dobrej jakości, ewentualnie bardzo powolnym procesie spalania fatu.Wiem że nie da się robić i masy i redukcji równocześnie, i mi nie o to chodzi.
Chcę poprostu bilans obcinać powoli, dodać aerobki i patrzyć na pas czy coś z niego spadnie.Mój staż jest kilku miesięczny więc może cos takiego da radę.Proszę o wypowiedzi.
Pozdrawiam Chase_sv
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 83
Wzrost: 175
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy
Uprawiane inne sporty: wf 3 h
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłka
Dieta: Jest masowa
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: gainer już się kończy
Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2009-11-02 22:03:32
Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2009-11-02 22:03:57