Amos / Blog / MASA foty str. 3

jednak są ćwiczenia które muszę sobie odpuścić np skos w góre bo mi tak strzelają barki że masakra...

działu poszukam ale jak czytam to co oni piszą to nic nie rozumiem dlatego wole żeby mi ktoś napisał tak żeby do mnie trafiło

na razie jest srogo na klatę bo jej nie mam i tak walczę sobie z nią od jakiegoś czasu bo mam kompleksy :) ..
zresztą ja dobrze wiem że przy moim wzroście muszę ćwiczyć 10 tysięcy razy dłużej i ciężej niż ktoś kto ma np 170 i geny :P
na razie chce wejść na odżywy później wiadome


ale za to plusem jest że mi wchodzi na rzeźbe wszystko i nie ma możliwości u mnie o zalaniu :)

ryż dłuuuugo
a dlaczego to pytanie ?

( już mam go dość i zaczynam kombinować nak kaszą a makaronem powoli, ale narazie kończy się na kombinowaniu [czyt. myśle o tym] )



bolek - masa to wyzwanie ale wiesz co będzie jak to zdobęde ? :) masakrator :D ... walcze o 120kg ... pewnie jak będę się zbliżał do tego to poprzeczka się podniesie i to o jakieś 10kg odrazu

Zmieniony przez - losamos w dniu 2009-11-02 21:48:25

No wlsnie, bo chodzilo mi o twoje mozliwosci przetworcze jedzenia

Strzelaja? A rozgrzewak, recenie, machanie nei pomaga? Co strzela sprawdzales? Niekoniecznie samo strzelanie jest czyms czego nalezy sie obawiac.

obliques - 10 lat gry w siatkówke to efekty :) strzelaja mi barki ( stawy ) rozgrzewka tu nic nie daje

trawienie mam wysmienite :) bez wiekszych szczegółów ale bardzo szybkie mam trawienie :) dlatego tluszczyk mnie nie łapie :)

ale cwiczenia na bary jakie robisz?

jest opisane :) w pierwszym poscie :) nie wiem jak one sie dokladnie nazwyaja :) ... dalem tak jak mnie nauczono :P

Gdybys pokazal sie nie w koszulce to mozna bylo by ocenic dokladnie, bo teraz to wlasciwie rece pokazales, nie wiadomo, jak klata, plecy bo kaptury zaczynaja odstawac.
Jak bedziesz mogl zrob profesjonalne napinki, nie pokazuj samej reki bo to nic nie mowi

Jezeli co moglabym ci proponowac to plan Wodyna, dodatkowo facet zna sie na kontuzjach rowniez wiec na pewno cos dopowie, barki wydaja sie ok, ale pewne zmiany cwiczen sa mozliwe nawet z twoim problemem, nie wszytsko trzeba wykonywac w pelnych ruchach, no i dodatkowo plan jest na tyle bogaty ze atakuje z kazdej strony

Obi :D ... dzisiaj koleżka mi porobi foto :)
od razu mówię że nie posiadam doświadczenia w profesjonalnej napince więc ciężko będzie :) zrobię takie foto jak wyglądam w realu i myślę że to wszystko nam wyjaśni :)

to z czego u siebie nie jestem zadowolony to BARKI I KLATA
łap praktycznie nie robie bo samo mi leci ( wystarczy mi miesiąc i mam 44 dlatego nie ryzykuje bo wyglądam śmiesznie bez klaty i barków a z kablem takim :D )

Kaptury to też nie jest mój priorytet bo nie ukrywam że nie chce mieć postury kulturysty a atlety więc nie muszą być potężne, to na czy mi zależy to na bareczkach i klacie, to tego ładna "Vałka" z pięknym brzuszkiem i wcięciami na miednicy :D ...

Wiem bardzo dobrze że u mnie ciężko to będzie ( geny oraz wzrost ), ale jak to głosi moje motto:
BÓG DAŁ CI CIAŁO, ZBUDUJ Z NIEGO ZBROJE !!!!!

zaraz będę pisał do Wodyna tylko jak już pisałem do kilku osób w formie WYŚLIJ MAILA to mi nikt nie odpisał :D .. hehe zobaczymy jak będzie tym razem ( jest tu coś takiego jak wiadomość prywatna bądź coś w tym stylu ? )

Figure trzeba mic, nie mozna mic malych nog do duzej klatki bo wyglada to smiesznie, nie mona miec zaniku kapturo i szerokich plecow bo to tez smiesznie wyglada. Kulturystyka polega na ksztaltowianiu sylwetki. Sa wzorce pod ktore sie dostosowujemy proporcje sa najwazniejsze.
Nie masz malej klatki co najwyzej kompleksy w tym punkcie a na komplekasach nie buduje sie dobrej sylwetki. Masz dobre geny wiec korzystaj

Nie pisz pierw do Wodyna, ale pocztja w dziale zaawansowanych jego treningi i popatrz na innych ktorzy tak cwicza. Musisz sam sie czegos dopracowac a inni moga ci pomoc, ale wiedze trzeba miec

ja świetnie wiem o tym i nie musisz mi tego mówić nie mówie że nie chce mieć np kapturów tylko nie są one moim priorytetem :) ... zmniejszam foty i wstawiam zaraz

no to foto :) pierwsze na probe czy nie za duze :P pozniej bedzie wiecej :) jesli beda dobre zaraz w nastepnym poscie jesli za duze to zmnijesze i wstawiam