silka- wroclaw

Ja pon, wto, czw, pią chodzę. Ja słaby jestem, to co to za trening .

Jak wrażenia z Redeco?

powiem ci ze troche za duzo wiary jak dla mnie :P ja kupilem ten karnet od 6-16 wiec pasowalo by ci w tych godzinach?

Do 16 to ja pracuję hehe.

Po 18 też jest kupa ludzi. Niestety taki okres. Po nowym roku robi się luz. Bo jeszcze przed sylwestrem wszyscy się spinają.

a od ktorej to moze przed praca by sie wybralo? jeszcze w****il mnie fakt ze przyszedlem sobie w klapeczkach a gosc do mnie ze nastepnym razem moge byc nawet nie wpuszczone na sale przez nie. hehe smiac mi sie z niego chcialo

Zmieniony przez - SirLeon w dniu 2009-11-02 19:20:39

Na 8 mam, hardcore'owcem nie jestem .

witam, czy mogłby ktoś polecić fajną siłownie na placu bema? wroclaw. pozdrawiam:)

kolo bema masz bodyfita na maxa borna albo forme na wygodnej

czesc

chodzi ktos z was moze na silownie obok aquaparku ? ogolnie 2gi karnet tam kupilem ale chyba po tym trzeba bedzie to zmienic bo jednak 190zl /miech to sporo a inne wydatki tez sa :P

a jak wyglada systuacja z silka w arkadach wro?
jaki sprzet itp? jest na benefit?

Ostatnio odwiedziłem Fitness Academy i muszę przyznać, że jak na ten pułap cenowy, to trochę się zawiodłem. Akceptują Benefit, ale do każdego wejscia trzeba dopłacić 5zł, co na dłuższą metę średnio się opłaca. Teraz kilka spostrzeżen.

MINUSY
- brak power racka lub stojaków
- za wąski Smith – gryf 20kg, ale znacznie krótszy niż olimpijski
- poręcze razem z maszyną do podciągania – bardzo szerokie
- za krótkie ławeczki regulowane – przy 190cm pół głowy wystaje
- regulowane ławki nie mają kółek – trzeba je za każdym razem podnosić
- beznadziejna muza
- snobistyczny klimat
- 1 zegar na całą siłownię

PLUSY

1. Porządny sprzęt kardio:
* masa opcji: od typowych ustawień, przez możliwość ustawienia interwałów, podpięcia iPoda, po telewizję N

2. Wolne ciężary:
- hantle:
* 1-10kg – skok co 1kg
* 12-40kg – skok co 2kg
- ławeczki regulowane od 0 do 90
- ławka płaska, skośna +45, skośna -45
- ławka do wyciskania francuskiego
- modlitewnik
- ławka do wyciskania na barki

3. Maszyny z półwolnym obciążeniem:
- do wyciskania leżąc
- do wyciskania na barki
- modlitewnik
- do wiosłowania w opadzie
- do łydek siedząc
- do wyciskania na tricepsy

4. Maszyny klasyczne:
- fajnie regulowana suwnica
- wyciskanie siedząc na klatę
- wyciskanie siedząc na górę klaty
- ściąganie ramienia maszyny w wąskim chwycie - plecy
- ściąganie ramienia maszyny w szerokim chwycie - plecy
- maszyna Larry Scott
- unoszenie barków bokiem
- uginanie nóg leżąc
- prostowanie nóg w siadzie x 2
- na przywodziciele x 2
- na odwodziciele x 2
- butterfly – ręce 90 stopni
- uginanie brzucha
- na skośne brzucha – kręcenie na platformie

Inne:
- przy bramie z drążkiem lustro z przodu i z tyłu
- dużo uchwytów do wyciągów
- wyciągi na wąskich linkach a nie na taśmach – mniejsza stabilność
- podłoga antypoślizgowa

W zasadzie to tyle. Sprzęt odpicowany pod względem wizualnym, ale często mało praktyczny. Duzym plusem są maszyny z połwolnym obciażeniem i duża ilość hantli. Jak byłem ok. 10 rano było chyba 4 instruktorów + menedżer i tyle samo klientów Jak zapytałem się 2 razy o sprzęt, to miałem wrażenie jakbym im przeszkadzał - odpowiadali z fochem jakby pozjadali wszystkie rozumy. A kiedy padło pytanie o stojaki, to patrzyli na mnie jak na ufo. Ogólnie strasznie snobistyczna siłka dla takich co lubią się pochwalić nowym bezrękawnikiem na treningu, pooglądać telewizję i przypadkiem się nie przećwiczyć, ale to moje subiektywne zdanie