Sauna czy nie za duzo?

Witajcie. Na wstepie nie moglem znalesc , gdzie dokladnie wlepic ten temat. Do sauny chodze 4x w tyg. Zawsze po treningu. Mam trening na mase, ale bez przesady, zeby sie nie spaść, dieta jest, kreta jest. Po wypiciu kreatyny zaraz po treningu, lece na saune, czy to zdrowo, czy nie za duzo jest chodzic 4x w tygodniu? Czy nie przeszkadza to przy braniu kreatyny? Nigdy nie pije nic po saunie do 30-40 minut, czy to tez jest ok? Pozdro!

Z tego co wiem kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach a sauna powoduje pocenie się tzn pozbywanie się tej wody także nie jestem pewien co do słuszności częstych wizyt na saunie...

Sauna to zabieg regeneracyjno - oczyszczający... i aby spełniał swoją rolę nalezy stworzyć ku temu odpowiednie warunki.
Wizyta w saunie po treningu siłowym to niezbyt dobry pomysł.
Odwiedzaj saunę w dni poswięcone na regenerację. I nie widzę sensu aby robić to czesciej niż 2 razy w tygodniu.
Samo używanie kreatyny nie koliduje z korzystaniem z sauny. Ale musisz pamiętać o odpowiednim nawadnianiu przed, w trakcie i po seansach.

Nawadniam sie ciagle, staram sie 4-5L wody rozplanowac na co kilku godzinne picie w wiekszych ilosciach.

jesli bierzesz kreatyne to nie polecam bo sie odwadniasz(no chyba ze pijesz bardzo duzo wody)ale w okresie redukcji polecam jak najbardziej:Dpozdrawiam

Kurcze bardzo lubie chodzic na saune, mysle ze wiecie jakie ma plusy ^^
Naturalnie nagie piękne kobiety - powod pierwszy i oczyszczanie , bede 3 x w tyg sie staral chodzic tak na 15 minut chocby, jak bedzie cos nie tak to polece do lekarza jak by co. Dzieki ogolnie za porady! ;)