SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl, mnóstwo pytan

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2415

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 190 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7109
Witam, chcialbym sie dowiedziec czy jest jakis sens brania "wspomagaczy" z moim stazem i tym wsyztkim. Oczywiscie mam pytania dotyczace takze diete czyli czy wiecej weglowodanow czy tyle starczy ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20 lat

Waga: 101 kg

Wzrost: 182 cm

Obwód klatki: 128 cm

Obwód ramienia: 43 cm

Obwód talii: 98 cm

Obwód uda: 69 cm

Obwód łydki: 43 cm

Staż na siłowni: 3 lata

Ilość spożywanego białka: 200 -210 g

Ilość spożywanych węglowodanów: 260 - 280 g

Ilość spożywanych tłuszczów: ok 120 g

Opis przebytych cykli sterydowych: Wcale

Trening: Jedna grupa miesnia raz w tygodniu ( brzuch 3 razy w tygodniu)

Cel cyklu: Spalenie tlusczu + dobra jakos miesnia

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ---

Poziom BF%: 25-27 %

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Mezomorfik

Stan zdrowia: Zdrowy, wszytko ok

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie wiem

PPM podstawowa przemiana materii: 2250 kcal

Wyciskanie leżąc (MAX): 4x120 kg

Martwy ciąg (MAX): 4x200 kg

Przysiad (MAX): 10x 160 kg

" nie raz chce byc najlepszy, nie wiem czemu, ale mam tak "

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 899 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9988
Jeżeli dane są prawdziwe to możesz coś skubnąć
ja polecam na pierwszy raz
1-8 Prop 100mg e2d
2-8 Wino 30mg ED lub 50mg e2d jeżeli chodzi o szoty.

my tą moc mamy w sobie, mamy w sobie ogień

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 190 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7109
A co myślisz o diecie ? Starczy weglowodanow ?

" nie raz chce byc najlepszy, nie wiem czemu, ale mam tak "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dla mnie malo ale ja opor nie lapie mase musisz obserowac czy cie nie zalewa i stopniowo dodawac badz tez ujmowac zaleznie od sytuacjico do cyklu polec propka solo przez 8 tyg, badz mete 6 tyg i bedzie si
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 899 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9988
węgli mało ale sam jeżeli chcesz zrzucić trochę fatu to musisz je kontrolować, musisz obserwować jak się zachowuje organizm jak podbijesz wegle, wy***ie bardzo bebzon to tniesz węgle i po kłopocie.. powodzenia

my tą moc mamy w sobie, mamy w sobie ogień

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 8824 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 107077
troche masz maciore nie lepiej n ajpierw to spalic??


odrzywa:meta?? nie pomylilo ci sie cos??

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu. Czas i tak upłynie. ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a sory nie spojrzalem na talie, prop lub prop + wino, dorzuc aero
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 190 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7109
No właśnie sie zastanawiam czy teraz zrobic jakis cykl masowy, albo nawet nie robic cyklu zadnego tylko dolozyc weglowodanow do okolo 3500 kcal i kolo lutego zaczac spalac tluszcz i robic aeroby. Czy teraz robic aeroby ? Czy jest sens robic mase i aeroby ?

" nie raz chce byc najlepszy, nie wiem czemu, ale mam tak "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
zawsze jest sens a aeroby powinny byc robione czy na masie czy na definicji. jednak moze lepiej najpierw zrob mala redukcje a pozniej z nizszyb bf zacznij powoli stopniowo dokaldac kilogramow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 190 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7109
czyli jak sądzicie, co powienienem zrobic ?

" nie raz chce byc najlepszy, nie wiem czemu, ale mam tak "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 899 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9988
prop + wino + aeroby, BTW aeroby przy robieniu masy są idealne..

my tą moc mamy w sobie, mamy w sobie ogień

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trenbolon + testosteron prolongatum

Następny temat

powród w stare szeregi

WHEY premium