i pytanie jeszcze wazne! czy zwiekszyc ilosc serii czy dorzucic wiecej powtorzen bo nie moge zakladac wielkich ciezarow zblizonych do makosw..
Do tego plany na bic i tric bedzie pgrogram z cyklu porusz swoje...
Moj staz to dwa lata.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 88
Wzrost: 177
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2
Uprawiane inne sporty: tak 3 razy tygodniowo piłeczka na hali amatorsko
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak drazka i poreczy
Dieta: jest ;)
Przeciwskaznania medyczne: zakaz przysiadow i MC
Zażywane suplementy: kreta bedzie