massacra+cm3+glutamina

dostalem w prezencie 3 srodki 2 puszki massacry 180 kaps cm3 od trec i 300g glutaminy met-rx

dane:
wiek 21
waga 83
wzrost 178
trenuje ok 3 lat

Prosił bym o pomoc w rozpisaniu dawkowania tch szalonych suplemantow ;] lub ewentualnie jakies rady ;]

Z góry dziekuje

nic o Tobie nie wiemy ( jaki trening dieta itd)
z ogolnych zalozen Massacre bierz przed treningiem cm3 mozesz rano albo po treningu z glutamina.

wystarczy napisac jak brac...

trening 3x w tyg.

dieta typowo masowa

a w dni nietreningowe jak z massacra?

W dni treningowe mozesz nie musisz > ten preparat ma duzo cukru prostego.wiec ja bym nie polecal ale tu znowu nie wiem jaka masz budowe.
Do co ropiski to Massacra przed trening a cm3 po treningu luc rano.
Ilosc taka zeby suma kreatyny nie przekraczala 10 g dziennie.
Co do glutaminy to mozesz brac 5 g rano 5 przed tren i 10 po. jak Ci szkoda brac az tyle postaw na dawke po treningu