Spalacze

Więc tak mam 25lat 116kg wagi 188cm ćwiczę od 7-8lat z przerwami, będzie tego z 4-5 lat przemyślanego treningu. Potrzebuje zakupić spalacz, brałem TSE olimpu, efektów nie pamiętam czy były czy nie, to strasznie dawno było. Jakieś 6 miechów temu skusiłem się na ClenBurexin ale aby czuć efekty musiałem brać 2X4tabletki (200% normy) Mam do zrzucenia parenaście kg, i potrzebuje już zacząć teraz, bo jak tego teraz nie zrobię, to później już będzie mi się co raz mniej chciało. Dieta będzie, teraz tylko potrzebuje jakiegoś spalacza. Więc czekam na waszą propozycję/radę.

dieta i aeroby to podstawa także tego musisz przypilnować bo inaczej żadne spalacze efektów nie dadzą, z dobrych spalczy to masz scorch, tight, lipo pack, dymaburn, wszystkie są mniej więcej w granicach do 130 zł albo i taniej, zależy też ile chcesz kasy przeznaczyć na ten cel, więcej informacji też uzyskasz w dziale opinie i zdjęcia także możesz tam zajrzeć

Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-25 11:24:51

130zł miesiąc to nie jest kwota która mnie przeraża. :)
Posiadam białeczko z ostrowi (15kg) więc myślałem nad cyklem scorch'a wraz z białkiem, potem bcaa z białkiem na wyregulowanie organizmu, potem venoma 3.0+ (ten nowy nie wiem czy warty grzechu) i znowu bcaa z białkiem i może w tym cyklu kreatynę na mały przyrost mięśnia, po czym znowu jakiś spalacz.
No i tak dieta to chyba podstawa, areoby, myśle 2-3 razy w tyg, ale za to treningi parti które muszą zredukować 2X w tyg wiadomo w seriach po 12-15pow, z przerwami 1min.

białka nie bierze się cyklami tylko jako uzupełnienie diety, bcaa możesz spokojnie zapodać sobie do spalacza 1g/10kg masy ciała około treningowo, co do venoma to nie znam testowałem nowego także Ci nie powiem co i jak z nim

Białko biorę cyklami:) stosuje to jako element który pomaga w pewnym stopniu zredykować mi efekty katabolizmu. :)

Załamka...

Białko bierze się według braków w diecie!.!.! A nie cyklicznie!.!.!

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-10-25 12:31:06

a kotleta też bierzesz cyklami? bo białko to jest kotlet w prochu:D:D:D

...tak, ale dieta może być cykliczna - a to ze względu na rodzaj treningi i cel

np. zmienia się ilośc białka przy redukcji w stosunku do masy, więc częściowo może to być usprawiedliwione.

podaj Oscar wartości poszczególnym makroskladników diety w przyeliczeniu na kg. masy ciala...

Przy redukcji? dochodze do około 1.6g białka (bo o to się chyba tyczy wszystkim)
Dla reszty która nie zrozumiała, normalnie moja dieta jest w granicach 1.1-1.3g białka na 1kg masy czasem 1.4 ale to jak sie objadam. W czasie cyklu redukcyjnego dodaje białko, dokładnie bardziej chodzi mi o amino w celu zniwelowania negatywnych skutków katabolicznych.

...no to dochodzisz podczas redukcji do mniejszych wartości niżli normalnie przyjmuje sie na masę...