Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
40
Witam!
Jestem nowy na forum. Chciałem się zapytać o sposoby (trening) na zmniejszenie pośladków i ud. Jestem szczupły, jednak mam duże pośladki i uda i chciałbym je zmniejszyć.
Szacuny
24
Napisanych postów
248
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4318
Proponuje odwiedzic i subskrybowac te dwa kanaly na Youtube-charliejames1975 i Zuzkalight.Oni tam pokazuja rozne plany treningowe ktore mozna wykonywac w domowych warunkach.Filmiki pojawiaja sie tam dosyc regularnie i mysle ze powinny cie zainteresowac
Szacuny
1
Napisanych postów
149
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3185
Nijak, bo jazda na rowerze nie wpływa prawie wcale na pośladki ( tak mi się wydaje, jeździłem 2 miechy dzień w dzień i wcale nie czułem niczego na tyłku ). Najlepsze ćwiczenia na tyłek to wg. wykroki z ciężarkami.
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
104
chciałbym odświeżyć temat..dokładnie jak kolega mam szczupłą budowę ciała lecz pośladki są ogromne i nieproporcjonalne do reszty. Jak je zmniejszyć/spalić z nich tłuszcz? Jakie treningi? Póki co mam dostęp jedynie do treningów z użyciem masy własnej ciała i spory kawałek lasu do ew. biegania. Pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
117
Od spalania są aeroby tak więc biegaj 2-3 razy w tygodniu poczytaj w internecie o tym jak ma się to do spalania tłuszu i dorzuć jakis lekki trening ogólnorozwojowy (moze pomóc w zrzuceniu tłuszczu a na pewno nie zaszkodzi) ewentualnie jakies interwały. Poprostu wybierz to co spodoba ci się najbardziej.