Trening dla DUŻEGO 16 latka

kurcze... chcialbym poprostu uslyszec odpowiedz na moje pytanie.
Jak długo mogę robić trening siłowy, jeśli dłużej na miesiąc to czy mój plan się nadaje, a jeśli na siłe robić max miesiąc to co zrobić po siłowym??

Trzeba wziąć pod uwagę wzrost... łatwiej jest wycisnąć komuś kto ma 170cm niż temu 190cm 68kg praktycznie bez treningu to dobry wynik, jednak ja bym zmienił ilość pow np 12,12,10,10,8,8 ;]

Omg, plan całkowicie do dupy... trening siłowy możesz robić i całe życie.. ale nie taki! Poczytaj, rozpisz normalny plan, a my ci go poprawimy i ocenimy :)