2 pytania ... Mega mass 4000 i kreatyna

witam mam mega mass 4000 i kreatyne storma . Mega massa bede bral po treningu i tu jest moje pytanie bo nie mozna kreatyny laczyc z mlekiem 1.5 % a na opakowaniu jest napisane zeby z takim mlekiem robic gainera , jak to pogodzic i kiedy brac storma a kiedy massa po treningu ( w jakich odstepach czasowych) Drugie pytanie jest takie gainera mam jako uzupelnienie diety czyli moze byc tak ze 1 porcja na 2 sniadanie a 2 po treningu ??? z gory dzieki ... ogolnie mam bardzo malego i tez bym go sobie chcial powiekszyc ale to chyba poczytam w sterydach na ten temat :D :):)

sterydy Ci małego nie powiększą tylko zmniejszą, jeżeli chodzi o branie gainera to możesz go rozrobić z wodą i pić spokojnie po stormie,

wolal bym z mlekiem . moze odtłuszczone ??

Rozpisz diete b/t/w/kcal i wrzuc ankiete.-Regulamin.

CO znaczy b.malego? Moze to glupi kompleks, bo widac, ze młody synek jestes. Jesli faktycznie jest z tym problem, to zamiast ladowac sie w gowno, skocz do lekarza.

7 cm :/ i to jak go ciezko wypucuje :/ , chcialbym tak do 10 dojsć zeby wogole cos czuły panienki , wiecie o co chodzi :/