pomoc w doborze treningu na silce przy bjj

jw kondycji nie trenuje ogolnie jesli Twoj trener prowadzi treningi z glowa to to co robicie na macie w zupelnosci Ci wystarczy.

hmmm... dzieki za pomoc;) mialbym jeszcze pytanie ktore mnie tak nurtuje, otoz jestem poczatkujacy i trenuje z laikami jak ja, i czuje np przy trenowaniu jakiejs techniki ze wykonuja to mega zle, z kolei jak nie przyszedl nikt z pocztakujacych cwiczylem z chlopakami ktorzy trenuja tak do roku, i czulem wtedy ze sporo sie od nich nauczylem. moze to jest metoda na zdobycie umiejetnosci starac sie trenowac z kims o wiele lepszym od siebie? trafilem na wporzadku chlopakow ktorzy mnie poprawiali i doradzali, jednak na sparingach to bylem bardziej manekinem dla nich. warto starac sie rzucac na głeboka wode czy raczej malymi krokami?

Trzeba ćwiczyć z różnymi ludźmi. Ktoś z 5 letnim stażem, a silniejszy poskłada cie w precelek - co sie z tego nauczysz? Że wolisz z makiem a nie z solą? Na lepszych mozna ćwiczyć obrony a na równych lub słabszych ataki. Obie rzeczy sa równie ważne.

dziekuje za pomoc i pozdrawiam;]

jak chcesz zwiększyć mase to raczej długodystansowe biegi odpadają.raczej krótkie intensywne interwały będą si
co do treningu na siłowni spróbój FBW jakiegoś,bo po splicie będziesz wypluty na macie na drugi dzień.
musisz mieć bilans kaloryczny porządnie na plus.polecam ci węglowodany WAXY MAIZ okołotreningowo.najnowsza "technologia",już tam w pl je gdzieś na necie widziałem

Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2009-10-27 21:10:17

a nie mozna normalnego gainera lub carbo? tez wegle przeciez i latwo dostepne:)

Pewnie ze mozna.

Waxy Maize - wg mnie jedynie przed treningiem(ew podczas) jako źródło "dłuższej" energii.
Po treningu piłbym zwykłe carbo+białko/gainera, bo dużo taniej wychodzi.

to ja bym nie pił waxy przed sw(szczególnie uderzanymi)ze względu na pompe.mnie przeszkadza taka pompa strasznie,po kilku rundach na tarczach barki stają się ciężkie i zpompowane jak niewiem......

W takim razie nie waxy, tylko vitargo i po sprawie

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-10-28 13:05:40