Kaloryfer - Brzuszki Pompki

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 6139

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Marecki10

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11

Witam.. mam takie pytanie czy poprzez robienie brzuszków i pompek moge wyrobic sobie tzw kaloryfer ? jezeli nie to co musze robic zeby miec ten kaloryfer nie mam niestety w domu zadnej silowni ani nic ...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lanroffor

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 368 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6851

nie jestem specjalistą ale od pompek kaloryfera nie da się zrobić,

http://www.sfd.pl/Siłownia_14_latka-t470256.html
->mój dorobek

...

bronkz

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1017 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11740

pompki a brzuch to jak przysiady a barki..

pompki są na klate, triceps ew barki w zależności od rozstawu rąk oraz kąta..
Pompkami nie zrobisz kaloryfera.. samymi brzuszkami raczej tez ciężko.
Twoje miesnie potrzebuja roznych bodzcow
poczytaj o ABS II

Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D

...

jarosz517

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1505 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22139

Pompki na brzuch oO ?
Nie kolego, nie wyrobisz sobie mięsni brzucha robiąc pompki... Brzuszki owszem ale zorientuj sie w temacie i poczytaj o takich treningach jak a6w abs absII ...

...

Nipto

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 561

Trening na rozwinięcie mięśni brzucha oczywiście, ale to tylko 50% sukcesu
teoretycznie kaloryfer będzie "dobry" jeżeli zejdziemy do okolic 10% i niżej z poziomem BF.

...