Problem ze wzrostem siły

Mam problem taki, czuję że siła mi nie rośnie, ćwiczę już 4 miesiące, treningiem z neta (czytałem poradniki itp) robię powtórzenia 10,10,8,8 ze wzrostem ciężaru a siła mi nie rośnie, tylko masa mięśniowa, ogólnie rzecz biorąc ten plan był na masę, ale pisano o tym że gdy ćwiczę masę, to siłą rośnie także i to jest lepsze dla początkujących. A z tego co zaobserwowałem to masa mi rośnie, żyły powyskakiwały, robiłem porównanie i wszystko o 1-4 cm większe (pas ubył o 1 cm, bo biegam także często) no a siła taka jaka na początku była, taka jest;/ 46 na klate, i nadal 46 (wydaje mi się nawet że ciężej) tak więc co robić?
Ogólnie rzecz biorąc, nie chodziło mi o przybraniu na masie, może troszeczke, ale nie za dużo, głównie zależy mi na sile.


Może poszukać w necie trening siłowy? czy ćwiczyć dalej tak jak ćwiczę?

Pozdro

Czytaj czlowieku...
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Zmieniony przez - zielu8907 w dniu 2009-10-20 21:16:50

wrzuc ten plan.

a tak w ogole to moze to byc spowodowane zbyt krótką regeneracją oraz 100000 innymi czynnikami.. słabe odżywianie, zbyt duży ciężar.. dlugo moznaby wymieniac.
masz w ogole diete ? :)
napisz cokolwiek o sobie, wypełnij ankiete..

a ta ankieta to gdzie jest? bo zawsze mi o tym przypomina każdy a nie wiem o jaką ankiete chodzi

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html ankieta