Pavveeel.SIŁA.10-tygodniowy plan WL. - film.145kg - s.24, foty - s.25

mimo wszystko cel zrealizowany, gratulacje ode mnie
teraz daj sobie tydzień luzu

Jak dla mnie super wynik!!!

Zdjęcia na podsumowanie cyklu 18 października 2009 r.
























Dodam, ze nogi nie cwiczone dobre ponad pol roku . Dlatego wrzucilem zdjecie, zeby pozniej zobaczyc progres.


Prawdopodobnie zaloże nowy dziennik zeby było przejrzysciej i zaczne długofalowe FBW.
W nastepnym tygodniu jeszcze planuje sprawdzian pod 150, mialo byc jutro, ale jednak dzisiaj odczuwam "zakwasy" po wczorajszym, wiec praawdopodobnie, w srode sprobuje.





Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-18 13:16:12

Wszystko ok ale w pasie rewelacja

Rewelacja by byla gdyby bylo z 80 cm i krata ... i gdyby nie te boczki.

jest ok, wielka klata, i brzuszka nie ma,

respect

Nooo pas jest SUPER!

Dzieki. Gora moze nie jesgt najgorsza, ale dóli boczki zdecydowanie do poprawy. Teraz zmierzylem po 1 posilku i jest około 86 cm. Czyli na czczo bylo by pewnie 85. Do konca roku chce zejsc do 80.

Dzieki za rady u mnie. To za tydzien ruszamy z FBW A foty godne. Też kiedyś taki będe Pzdr

150 pójdzie za jakeieś 2 tyg. na 100 %, a forma miazga, na 3 fotce jaka V normalnie :D
klata też jak u pirata :D