Mięśnie brzucha,pomocy!

Witam.
To link do zdjecia mojego brzucha: http://img210.imageshack.us/img210/3296/dsc00131g.jpg
Ćwicze już od jakichś 2 tygodni brzuszki 50 rano i 50 wieczorem oraz 25 pompek rano i 25 wieczorem.
I mam pytanie bo czytałem na innych forach że żeby było widać mięśnie brzucha trzeba zrzucic tłuszczyk.
I tu nasuwa mi sie pytanie czy ja musze cos zrzucać czy tylko ćwiczyc.I jeszcze chcialem zapytac czy dobrze robie te ćwiczenia bo zaczynam sobie zwiększczać liczbę brzuszków.

napisz cos o sobie (wklej ankiete napisz jakim sprzetem dysponujesz jak z reszta treningu u Ciebie)

Ja cwicze amatorsko,bez sprzetu.A o sobie to moge powiedziec ze mam 15 lat.I głownym pytaniem jest to czy musze zrzucic troche tkanki tłuszczowej czy jest dobrze i moge rzeźbic.

to raczej sam musisz oczenic

tkanki raczej nie masz zeby zrzucac

Zmasuj go najpierw

Przy takim bf nie będzie widać kostek dobrze na pewno. Mimo że nie jesteś gruby

czyli musze nabrac masy i cwiczyć?

niestety katując brzuch codziennie nic nie osiągniesz

mięśnie brzuch też muszą mieć masę a ją da się zbudować ćwiczeniami z obciążeniem i odpowiednim jedzeniem

Tak, brzuch jest tak samo podatny na masę jak i kark-0 chociaż kark trenuje co dziesiąty a jest to wizytówka którą zabieramy wszędzie i jest ona zawsze widoczna czy to z ubraniem czy bez. Dla tego dbajcie o wszystko.


pozdrawiam

ok teraz już wszystko wiem,dzieki za pomoc.
temat mozna usunac