Pavveeel.SIŁA.10-tygodniowy plan WL. - film.145kg - s.24, foty - s.25

Aaaa to już jutro!!!!! Mocno trzymam kciuki!!!

Jutro. Mysle ze okolo 13,14.


Kurde, czuje sie jakbym mial stan podgorączkowy, jestem jakby rozpalony, czuje drapanie w gardle. Nie wiem, czy sobie wkrecam ale serio czuje sie dziwnie :/. Mam nadzieje jutro bedzie wszystko ok.

Przesilenie jesienne, ja zazwyczaj muszę w tym okresie swoje odchorować a szkoda mi siły strasznie.

A ten sprawdzian to na zawodach moze jakiś ? Czyżby nie przypadkiem na zawodach w Bartoszycach, bo termin opisywany się zgadza :)

A Gdzie ty z W-wy byś na prowincje Warminską jechał, też prawda :)

Nie na zawodach. Skompromitowalbym sie i zajal ostatnie miejsce tylko . Nie cwicze pod kątem zawodow tylko dla siebie, wlasnej satysfakcji i checi osiagniecia zamierzonego celu

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-17 09:58:20

Przestań, 85 kg i 150 w WL to dobry wynik !

Blizej mi do 90 teraz A 150 jeszcze nie wycisnalem, poza tym z zatrzymaniem pewnie mialbym problemy wycisnac 135. No chyba ze w specjalistycznej koszulce

:)

Myśle,z ewlasnie ćwiczenie dla samego siebie jest najlepszą rzeczą jaką czlowiek może zrobnić:)

Miłego dnia:)

Trening 17 października - tydzień 10 sobota

1 podejscie 145 kg




Komentarz:
Poszlo jak widać na filmiku. Technika byla srednia wg mnie, jakos tak bez dynamiki

2 podejscie 150 kg




Komentarz:
Okropnie opuscilem. W pierwszej fazie za szybko przez co musialem wyhamowac przed klatką i stracilem siły. Troche zabraklo do przekroczenia martwego punktu. Mysle, ze ciezar byl w moim zasiegu gdyby nie ten negatyw

3 podejscie




Komentarz:
Tu juz zabrakło sił, mimo, ze opuszczenie bylo lepsze




Postanowilem, ze jeszcze w poniedzialek sprobuje wy****ac te 150. Mysle, ze jest to mozliwe. Opuszcze podejscie na 145 i bede mial wiecej sił.


Na koniec zrobilem jeszcze 3 gigant serie na brzuch, pierwszy raz od niepamietnych czasow .


Fotka ciezarów, na samym dole 20 troche wyzej 10. Ciezary sa podpisane, zeby nie bylo ze sam sobie tak dopowiedzialem .





Gryf - 20 kg




Brzuch po 2 gigant seriach






Ocena treningu: 8/10. .


Mysle, ze na 90 % w przyszlym tygodniu, lub w poprzyszym zaczynam cwiczyc planem FBW, takim jak m.in Wuchta. Musze sie odbudowac psychicznie, bo jednak treningi na ciezarach maksymalnych mocno szarpią nerwy, mimo ze fizycznie nie sa strasznie wymagajace. Ogólny cel na przyszlosc: szeroko rozumiana poprawa sylwetki



Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-17 18:03:07

No szkoda że spaliłeś to opuszczanie, pewnie by był okrągły wynik ale i tak jest za***iście. Gratuluję. Dla mnie nieosiągalny wynik.