czwartek, piatek niestety musialem odpuscic od treningu ;/
aczkolwiek co dzien praktykuje przed snem a6w i
pompki na krzeslach.
dzis,wczoraj biegi na drodze prostej oraz pod i z gorki.
Narazie trzymam sie tego planu:
pon : klata + bic + przedramie
wt : nogi + tric + kaptury
sr : wolne
czw: plecy + tric + przedramie
pia: bary + bic + kaptury
mam go od kolegi ktory chodzi na judo i mysle ze jest dobrze.
postanowienie na najblizszy tydzien :
- przykuc wieksza uwage na przedramie bo tak na dobra sprawe zaniedbywalem ta partie