1. WIEK: 32
2. WAGA: 77
3. WZROST:178
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 110
-udo: marne
-talia: 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: pol roku bez przerw, wczesniej kilka lat z przerwami
6. DIETA: byla bialkowa teraz jest masowa- znam sie na tym i potrafie trzymac diete
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: 13 lat temu rozne cykle "z dupy" metka, prolo, omka, deca, superka- ale wszystko bez glowy.
8. TRENING:4x tyg
9. CEL CYKLU: sylwetka fitnesowa, masa niewielka, mieso dobrej jakosci
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 13 lat
11. POZIOM BF%: 12-14
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120 (13 lat temu) teraz 100
-martwy ciąg:
-przysiad: