...
Napisał(a)
Witam Posiadam puszke monohydrantu kreatyny1200g animal paka 34szaszetki !! BCCA ORAZ BIAŁKO OSTROWI 1KG DODATKOWO KUPILEM CARBO ORAZ GLUTAMINE !CHCIAŁ BYM SIE DOWIEDZIEC JAK TO BRAC !! KIEDY I W JAKICH ILOSCIACH
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
monohydrat to za duzo na jeden cykl ale smialo mozesz rozlozyc na dwa :) wiec monohydrat 5g rano na czczo zapic sokiem lub woda, 5g bezposrednio po treningu tez sok lub woda (ok. 30g dekstrozy jak masz). w dni nietreningowe tak samo (rano i po poludniu) na pusty zoladek. animal pak to jedna saszetka dziennie (z posilkiem przedtreningowym) albo w dni nietreningu z byle jakim posilkiem. bcaa to rano po 2-3 kapsy i przed/po treningu 3 kapsy, w nietreningowe 2 kapsy rano i 2 na noc. bialko to kolo 30-40g z mlekiem po treningu (do godziny) i na noc kolo 30g. carbo z woda spijac podczas treningu (ok.40-50g) albo po treningu z kreatyna. jak masz pytania to smialo :) pozdrawiam
Go Hard or Go Home
...
Napisał(a)
_aRAs_GYM - branie bcaa po 2 - 3 capsy to bezsens, lepiej odlozyc aminy na ciezsze czasy niz jesc - po to by jesc bez ladu i skladu
nie ma tez obowiazku przyjmowania kreatyny na czczo
dextro rowniez odradzam, poza tym, ze psuje zęby i promuje odkladanie sie tk tluszczowej - wiele nie wnosi konstruktywnego.
rozpisa bialka na sztywno - jest niepowazne
w ogole traktowanie kolorowych etykietek z opakowan supli jako zrodla fachowej wiedzy to nieporozumienie]
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-14 18:12:19
nie ma tez obowiazku przyjmowania kreatyny na czczo
dextro rowniez odradzam, poza tym, ze psuje zęby i promuje odkladanie sie tk tluszczowej - wiele nie wnosi konstruktywnego.
rozpisa bialka na sztywno - jest niepowazne
w ogole traktowanie kolorowych etykietek z opakowan supli jako zrodla fachowej wiedzy to nieporozumienie]
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-14 18:12:19
...
Napisał(a)
w ogóle branie bcaa w dni nietreningowe to bezsens i strata kasy :P BCAA tylko około treningowo!
All fluke absurd.
...
Napisał(a)
nie napisal jakie to BCAA wiec napisalem 2-3 kaspy (nie wiadomo ile ma kapsulka). a kreatyna to nie wchlania sie z tluszczem dlatego napisalem na czczo
Go Hard or Go Home
...
Napisał(a)
padaka .. aras jak nie wiesz to nie mów
mono na 3 cykle możesz rozłożyć
bcaa około treningowo 1g na 10 kg wagi
edit: carbo / glutamina po treningu na odbudowe glikogenu
Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2009-10-14 21:06:14
mono na 3 cykle możesz rozłożyć
bcaa około treningowo 1g na 10 kg wagi
edit: carbo / glutamina po treningu na odbudowe glikogenu
Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2009-10-14 21:06:14
...
Napisał(a)
hehe moze w ogole moglem sie nie odzywac. bcaa 1g na 10 kg - to dopiero padaka - jakies 16 kapsulek ehehehe
Go Hard or Go Home
...
Napisał(a)
czyli 160 kg waży ?
...
Napisał(a)
akurat optymalna dawka kręci się w granicach 1g/10kgMC także...
"Amatorzy ćwiczą aż im wyjdzie, eksperci - aż nie może im nie wyjść."
Faith Duck
Poprzedni temat
suple
Polecane artykuły