Długofalowo znaczy skutecznie

hehe nie waż się za często, bo należy spodziewać się wahań wagi:) nie ma sensu się potem przejmować:D ja po treningu jestem czasem i 2 kg lżejsza:D

Cześć Blondi jak tam Ci dzień minął, jak dalej będzie tak padać to nie będziesz musiała iśc na basen, tylko dasz nura przez okno

Witaj Falunia dzień jakoś mija, ale byłam dziś głodna godz. temu ser mnie teraz uratował z jogurtem natural i z cynamonem i łyżeczką kakao i garstką takich no ala rodzynek zapomniałam nazwy i nie chce mi sie iść do kuchni, więc ten ser poprawił mi humor

Tak sobie pomyslałam że może wypróbuj produkty sojowe np. kotleciki, tak chociaz raz w tygodniu to zawsze będzie jakieś urozmaicenie. Pozdrawiam

Witam 17 dzionek 2.5 kg w dół
i nie głoduję.
dzisiejsze menu
tran omega3
I. płatki, kakao, jogurt, miód, cynamon /brak białka ale nie miałam:(/
II. 200 g tatara + żółtko, olej z oliwy, cebula /mniam, pychota/
jabłko kawa

Falunia dzięki muszę spróbować, a tatar chyba od ciebie odwaliłam. UCZTA!!!!
III. Filet z mintaja, warzywa na parze
IV. Rosołek z białkami jaj
V. ser biały, kakao jogurt cynamon

Zmieniony przez - blondynka8 w dniu 2009-10-13 13:14:50

Puk Puk, Blondi co tam u ciebie słychać ?

Z tym ważeniem to proponuje raz w tygodniu, bo mozna obsesji dostac albo sie po prostu zniechęcic.
I ostrożnie z rodzynkami ;)

Witaj Falunia, leje deszczjak z cebra dałam sobie dzisiaj odpust w postaci makaron i 3 maluchne gałki lodów byłam z wnuczką, nie chciałam odmawiać jej, poza tym wszystko fajnie.
Nie wiem jak uzywać masła orzechowego, może ktoś wie?

Prog to była żurawina ale dam sobie spokój. Dzisiaj jest mój 18 dzień, potem zrobię rozpiskę.
Falunia a co dobrego u Ciebie i wilczycy? Trzymacie formę?
brrrr zimno

Zmieniony przez - blondynka8 w dniu 2009-10-14 19:17:14

U mnie obleci tylko trochę nogę nadwyrężyłam, bo przesadziłam z ćwiczeniami. Muszę spokojniej na początku bo mi sił pod koniec nie wystarczy . Wilczek rozpoczął dziś nowy trening według zaleceń Obli, pewnie poczuje sie jak w innej bajce
Może kurczak w maśle orzechowym

P.S. piękną mamy zimę tej jesieni

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-14 20:44:51

18 dzień
kotlet rybny płatki kakao miód żurawina

jabłko kawa winogrona

łosoś smażony sałata makaron z beszamelem

3 gałki małych lodów ciastko sernik

nooo dzisiaj rozpusta

Zmieniony przez - blondynka8 w dniu 2009-10-14 21:58:41