Wyskok 55cm w góre/wyskok

georgu przecież nie może odrazu zacząć od tak zaawansowanego treningu, musi przygotować swój organizm stopniowo, Matchew poczytaj sobie https://www.sfd.pl/ciekawy_art_o_wykoku_i_szybkości-t174446.html weź się za to jak skończysz to co ci napisałem poprzednio

No ok thx wszystko fajnie czy tylko ktos moglby mi ulorzyc jakis profesjonalny plan cwiczen na wyskok (bede cwiczyl takze ogolnie rece bede bral na klate itp)

przeczytaj ten artykuł, ułuż sam, wklej tutaj i sprawdzimy.

JAk by byla osoba ktora sie na tym zna to prosze o pomoc. Z gory dziekuej za kazda probe pomocy.Mogę sie odwdzieczyc....

A jeśli mam 12 lat i mam około 162cm czy masz szanse zapakować na 2,60m.Czy znacie jakieś dobre ćwiczenia na wyskok ale takie żebym sobie nie przeciążył stawów.Proszęo odp.
_______________________________

W tym wieku nie wolno stosować żadnych planów na wyskok, trening ogólnorozwojowy jest wskazany, ewentualnie lekki plan na wyskok i nie częściej niż 2x w tygodniu. I tak masz obciążone stawy bo intensywnie rośniesz. Nie odświeżaj tematów z przed półtora roku

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-10-14 18:23:37