Idzie zima, a masy ni ma - Dziennik treningowy Przemasso

No niestety, jakos w wiosle slabo mi idzie, ale na kazdym treningu probuje dodac ciezar albo wydusic z siebie cos jeszcze. Narazie z mc nie szaleje, chociaz czuje ze i 50kg bym na seri robil, ale jeszcze cos yebnie w plecach i bedzie ;] Powolutku trzeba sie przystosowywac ;]

Ja w MC słaby jestem , dzień dobry robie na prostowniki a na mc 20kg na serie pod koniec treningu sie techniki ucze dopiero. Mi ładnie siady wchodzą , dziś byłem bliski pobicia życiówki bo badałem przysiad ale poległem :(

ja za przysiadami nie przepadam, jakos czuje sie nie pewnie z moimi stawami kolanowymi. Do tego nie mam stojakow i ciezar albo nakladam na hantelki i na barki, albo na sztange i musze przez glowe przerzucic a przy okolo 25-30kg to juz trudne zadanie. Tak wiec nie szaleje z ciezarami bo stawy kolanowe nie sa najlepsze u mnie.

kozacka nuta na trening xd xd xd



Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-10-12 22:33:10

13 październik 2009

Dzień nietreningowy

Witam. Po wczorajszym treningu czuje dzis najbardziej klate. Dzis troche czytalem o technice siadow i MC i bede musial poprawic niektore aspekty, szczegolnie dbac aby przy MC nie robic kocich plecow. Dieta na dobrym poziomie. Pozdrawiam.

Przemasso
Oto i ja przyszłem poczytać troszkę w Twoim dzienniku
Zgodnie z tematem dziennika ,,Idzie zima, a masy ni ma,,
Myśle że aż tak źle nie będzie abyś pilnował w miarę pory posiłków , i tego co w nich powinno być najistotniejsze .
Podejmiesz słuszną decyzję jeśli polubisz siady i martwy ciąg ,to dwa najważniejsze cwiczenia wpływające na przyrost siły i masy.
Zdaję sobie sprawę że trening w warunkach domowych nie zawsze zapewni nam komfort dobrze i bezpiecznie wykonywać te ćwiczenia .
Ale powoli z lekkim obciążeniem załap technikę a z tygodnia na tydzień będzie lepiej .
Pozdro o Sog dla motywacji

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-13 20:34:39

fajnie, ze z glowa do tego podszedles
zycze przyrostow masy oraz sily
a no i zajrze tu czasem, zeby zobaczyc co u ciebie slychac :)

bo Przemasso to wogóle inteligentny chłopak:PP

Dzieki za odwietki chlopaki ;]
Wiedzy teoretycznej mam duzo bo sporo spedzilem na czytaniu, mniej na treningach, ale postanowilem juz ostro sie wkoncu wziasc za trening, a nie tylko czytac arty i doradzac w dziale.
Piter nie zawstydzaj mnie xd
Jak tam kiedy wracasz do treningu i czy masz zamiar zakladac dziennik?

może dziennik założe jak wróce do treningów czyli w grudniu...

to troche sobie poczekasz ;/ ale za to masz 2 miesiace na odpowiadanie na glupie posty sezonowcow i spamowanie w dzienniku SKLa aka Jogeobella