Odzywki bialkowe herba life?

Czesc,

Chcialbym zapytac czy macie wiedze na temat odzywki bialkowej firmy Herbalife?

http://www.zdrowe-diety.pl/prawidlowe_odzywianie/odzywka_bialkowa/

Czy ktos z Was kiedys probowal korzystac z tego specyfiku i czy ma on pozytywny wplyw na rozwoj miesni (tak jak zachwala producent). Herbalife to produkty naturalne - roslinne. Jestem ciagle bardzo zielony, przeczytalem jednak (chyba wlasnie na tym forum), ze to bialko pochodzenia zwierzecego ma pozytywny wplyw na rozwoj tkanki miesniowej, w mniejszym stopniu roslinne, ktore jest tez trudniej przyswajalne.

Moi znajomi, ktorzy od dluzszego czasu cwicza, poddaja sie rezimowi codwugodzinnych wizyt w kuchni z odgrzewanym kurczakiem i ryzem. Czy odzywka bialkowa moze zastapic (lub przynajnniej do jakiegos stopnia) koniecznosc czestych posilkow?

Ciekawosci jest mnostwo. To bardzo fajny styl zycia, ale tez wymagajacy pod wzgledem ilosci wiedzy, ktora trzeba zdobyc i konsekwencji:). Ale co w tym zlego?

nie ten dział ;D

odżywka białkowa może zastąpić mięso ale nie cały czas raz dziennie bedzie ok
a ta odżywka to zapewne odżywka oparta na białku sojowym ale może się mylę sprawdź skład
a za odzywkami popatrz w sklepie sfd

a wcześniej dowiedz się że to nie od odzywek buduje się masę lecz od diety i ćwiczeń

Mozliwe, ze nie wypowiedzialem sie wystarczajaco precyzyjnie (wybacz brak precyzji w formulowaniu opinii na temat cwiczen - pewnie przyjdzie to z czasem i doswiadczeniem;). Oczywiscie wiem, ze miesni nie przybedzie od odzwyki. Chodzilo mi o to czy mozna ich uzyc jako pelnoprawnego ekwiwalentu 4 kotletow drobiowych dziennie - przynajmniej do jakiegos stopnia:). Dziekuje za wyjasnienia:D. Niestetu trener nie wyjasnil mi wogole "tajnikow" dobrego zywienia, wspomnial tylko cos o znaczeniu przetworzonych wyrobow nabialowych jak twarogi, kefir itd, ryb ze wskazaniem na tunczyka, makrele, dobrej jakosci miesa i wedlin i to wlasciwie wszystko. Musze sobie samodzielnie budowac wiedze, chocby w oparciu o to forum i wasze wypowiedzi...:/

zajrzyj do postów podwieszonych tam znajdziesz całą potrzebną wiedzę

Hehehe, wlasnie probuje to od kilku dni ogarnac. Wiem, ze pewnie zadam pytanie oczywiste i smieszne, ale prosze o cierpliwosc. Przegladalem forum dosyc uwaznie i zastanawiam sie czy faktycznie do kontrolowanego wzrostu masy miesniowej niezbedne sa tak precyzyjne wyliczenia dot. ilosci przyjmowanych kalorii liczyb gramow poszczegolnych skladnikow (jak np. 2 gr. biał. na 1 kg wagi itd.). Okazuje sie, że skomponowanie podstawowej diety zamienia się w aptekarska robote. Nie do końca chce mi sie wierzyć, że wszyscy ludzie, którzy proszą Was o poradę dotrzymują reżimu i skrupulatnie ważą każdą kromkę chleba, porcję twarożku, ryby, mięsa... Jak sobie z tym radzicie?

Niestety tak to właśnie wygląda. Bez dokładnych wyliczeń czyli ilości B/T/W nie da rady trzymać diety. Diety tzw na oko często sporowadzają sie do tego że np osobo która powinna jeść 3000 kcal je w przedziale od 2000-4000 i tak naprawde ani to redukcja ani masa... wogóle nic. Polecam program vitalmax-a Dziennik posiłków. Za pomocą jego rozpsiz sobie dietę i codziennie spożywaj to samo. Z czasem nabiezesz wprawy i będziesz mógł tworzyć zamiienniki posiłków, różnicować diętę itp przez co będzie ona zdrowsza i mniej monotonna, a wciąż bedzie dostarczać takie same ilosci składników odzywczych.

Pozdrawiam

Bardzo pomocny ejst też dobór odpowiednich prodóktów przez co mniej się waży ja np dzinnie jem między innymi:
Jeden mały jogurt naturalny 150 g
torebka ryżu 10O gram
2 kromki chlebu waza: wartosci B/T/W na kromkę są napisane na opakowaniu
ITD

wtedy zliczanie codzinne kalori sprowadza się do liczenia wagi mięsa,makaronu, twarogu, zreszta to nie jest tak naprawdę problem z liczeniem tego, wstajesz rano 15 minut wczesniej stajesz przy wadze i przygotowywujesz posiłki a przynajmniej ich proporcje.

Powodzenia

Bardzo dziękuję za wskazówke. Czy to ten program polecany na forum (dziennik posiłku) oparty na Excelu? Są z nim chyba jakieś problemy techniczne, próbowałem go uruchomić i niestety nie dało rady. Kto jest producentem tego programu? Można go legalnie kupić albo ściągnąć w dobrej wersji?

Jeszcze raz dzięki!

Dziennik posiłków Vitalmax jest arkuszem kalkulacyjnym opracowanym przez Darkthorna i rozpowszechnianym za darmo (o ile coś się nie zmieniło).
Arkusz działa także w OpenOffice, tylko należy zezwolić na uruchomienie makr.

Oki, dzieki, zrobie drugie podejscie do tego arkusza.

Ja generalnie i tak zawsze jadlem to co polecane w dietach, ktore tu znalazlem, czyli ciemny chleb, duzo ryb, z wedlin raczej te chude, potrawy z duza zawartoscia ryzu, kaszy (bardzo zadko ziemniaki), kefir uwielbiam (podobno mleko jest nieprzyswajalne przez doroslych, albo w niewielkim stopniu, wiec przestalem je pic), mieso drobiowe tez nigdy nie bylo problemem - nie musialem zmieniac nawykow zywieniowych. Problem jednak w proporcjach. W poprzedniej pracy mialem kolegę, który zaczął ostro ćwiczyć i co dwie godziny biegał z pojemnikiem kurczaka i ryżu do kuchni. Można było wg. jego kuchennych wizyt nakręcać zegarek.