Dieta - momenty kryzysowe

Często zdążają się sytuacje, kiedy jesteśmy dłuższy czas poza domem, a nie mamy ze sobą pojemników z przygotowanym jedzeniem. Jak sobie radzicie w takich przypadkach, co można kupić w najbliższym sklepie aby zjeść szybki pełnowartościowy posiłek? Ja ostatnio kupiłem sobie pierogi z mięsem (B 10, T 8, W 34), wiem że za dużo fatu, a co do jakości W i B tez mam poważne wątpliwości. Dlatego pytanie co polecacie szybkiego, taniego i pełnowartościowego? Dodam, że zależy mi na posiłku zbilansowanym pod kątem budowania masy.

"Batony byłyby spoko, tyle że przy mojej przemianie zawierają trochę mało ww." a ja myślałem że liczy się bilans ....
kalorie spokojnie podbijaj orzechami włoskimi najlepiej

W ostatecznosci gainera mozesz kupic jak zdarza sie taka sytuacja nie za czesto, bo proch to jednak nie to samo co real food

orzechy pestki, razowe pieczywo, ryby wędzone serki wiejskie......
batony proteinowe
zobacz na dział kuchnia sfd

Kwestia jest tego typu, ze gdybym mógł wziąć ze sobą gainera, to na pewno wziąłbym zamiast niego pojemnik z pełnowartościowym posiłkiem. Chodzi mi o nieprzewidziane sytuacje, które wbrew pozorom zdarzają się dość często.

s.m.p.a. dzięki. A w dziale kuchnia znalazłem jedynie przepisy na przygotowanie posiłków w domu.

ja czasem ratuje się jakims chinolem, ryz (nei smarzony tylko zwykły), kurczak, grzybki i surówka :)

przepisy na batoniki też masz w tym dziale poza tym placki owsiane tez możesz zapakować i wziąć pozdr

Na pewno się przydadzą. Ale mi chodziło bardziej o sklepowe/gotowe artykuły, kiedy nie mam nic przygotowanego, a do domu daleko, a na szybki powrót się nie zanosi :) Kierując się Twoim postem myslę że pieczywo razowe+ryba bedzie git.
A czy maślanka się nadaje?

Zmieniony przez - fnx4 w dniu 2009-10-12 13:21:07

maslanka jest mało kaloryczna, więc nie za bardzo sama jako posiłek.

Ja powiem, że dosłownie ZAWSZE nosze przy sobie w torebeczce w kieszeniu albo pestki dyni, albo orzechy. Już nie raz takie coś mi pomogło. Fakt brak źródła białka pełnowartościowego nietestety, ale już potem jak się przegapi posiłek jeden to w następnym nie trzeba szamać po 1000 kcal xD. Zawsze można brać tez odżywkę...

A jak wiem, ze mnie nie będzie w chacie i warunki nie za ok, na szamę to qtedy jak s.m.p.a. napisał placki owsiane, batoniki itp.

maślanka naturalna pod warunkiem że uzupełnisz tłuszcze i białko czymś pełnowartościowym więc jak widzisz nie zastąpi posiłku ewentualnie możesz uznać jako przekąskę i potem w domu uzupełnić brakujące składniki

no ja jesli nie mam przy Sobie zadnych orzechow itp.. co rzadko sie zdarza jak gdzies wychodze na dluzej..

To wlasnie tak jak chlopaki mowili Robie Sobie batoniki bialkowe + owoc jakis

Albo wpadnij do sklepu i kup Sobie baton proteinowy <-- zastapi jeden posilek