PROSZE O POMOC W DOBRANIU ODZYWEK

Witam wszystkich
Przez wakacje mialem przerwe. Od jutra zaczynam ćwiczyć i chce tak za 2 miesiace zaczac brac odzywki i neiwiem jakie mam okolo 300zł
brałem juz kiedys kreatynke(mono) białko i dieta
POMOZECIE ??

no ****a
https://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html

cały czytaj bo będę sprawdzał

swoją drogą jak można tego nie widzieć

Narazie bym sie tym nie martwił... poćwiczysz to wtedy sie pomysli.
A jeśli już tak bardzo teraz Ci na tym zależy to oczywiście diete ułóż a do tego białko czy gainer jak bd braki no i zwykłe mono na początek starczy

No tak narazie chcialem tylko kupic diete mam ułozona to moze wypisze mi ktos co moge kupic?

standardowo mozesz jakeis witaminki, minerały, zma, omege-3/lecytyne, białko i gainer jak masz braki, mono jak najbardziej,

nie napisałes co jest Twoim cele pewnei masa??

masa miesniowa nie chodzi mi o to zeby prztytyc nie wiadomo ile chodzi mi bardziej o przyrosty to co wypisze mi ktos...? przypominam ze dietke mam i trening ze specjalista :)

dieta trening suple

mono 5g rano i 5 g po treningu, witaminy z minerałami (olimp multiple sport moga być) do sniadania lub obiadu, omege 3,( z olimpu chyba najtaniej 2x po jednej do posiłków), zma (OLIMP Chela MZB Sport Formula 60 kaps. np, lub apteczne magnez plus cynk)przed snem, ewentualnie mozesz se przed treningiem dorzucic aakg, tauryne, kofeine, guarane,

JEZU nie rozumiesz ze chce zeby ktos mi wypisal te suplementy?

a ty nie rozumiesz że ci tego nie zrobią??
dawaj ankietę działu
to się może pomyśli



E: zaraz zaraz
przecież on ci wypisał już
nie ogarniasz czy co...

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-10-11 16:00:19

no tak on wypisal Dzieki ale moze ktos da cos lepszego ?