GRUNWALD 2- tamarama kontra body fat

przez ostatnie 3 dni czulam sie slabo przez caly dzien a do tego taka bylam roztrzesiona i rozkojarzona. to chyba glod glutenowy :) dzisiaj, wlasnie wstalam i chyba juz jest lepiej, wlasnie wsuwam 3 jajca na sniadanko.

To zobaczymy jak będzie dalej. Ale osłabienia mogą być z powodu niedoborów żelaza, magnezu, wapnia, fosforu, potasu czy sodu. Może się dostosowujesz do niższej podaży ww? Wiesz, pozbawiasz organizm części łatwo dostępnej energii, więc taka reakcja jest pewnie możliwa.

mam nadzieje, ze to minie bo najgorsza jest ta niemoc na silowni. nie mam sily dzwigac nic, nawet jak biegne to po 5 minutach juz leje sie ze mnie i nogi mi sie trzesa.
domyslam sie, ze pewnie pare dni takie przestawianie musi trwac, wiec poczekam cierpliwie.

pozdrawiam

Jaki zjadasz posiłek przed treningiem i ile czasu przed treningiem?

godzine przed zjadam pol szklanki ryzu brazowego i pare plastrow pieczonej piersi z indyka, wczoraj dolozylam jeszcze jablko

Dla mnie głównym podejrzanym byłby cukier, to znaczy, że masz go za mało pod czas treningów. Byłby, bo jesz dobrze przed treningiem, więc to mi burzy koncepcję z cukrami. Być może masz niedobór któregoś z mikroelementów? Nie wiem, niech Body albo Obliques się wypowiedzą. Zobaczymy też jak będzie wyglądał następny trening i czy dalej będziesz osłabiona.

dzisiaj bylo juz znacznie lepiej, ale nie mialam treningu. mam nadzieje, ze ten najgorszy okres sie konczy, w piatek to mi sie mroczki przed oczami pokazywaly.jutro pojde na silownie to zaraz napisze jak bylo. kupilam tez witaminy z mikroelementami i troche cudow z dzialu zdrowe zywnosc, zrobie wieczorem fotki i wrzuce to mi powiecie czy to cos warte. zakupilam tez bialkowy napoj, byla straszna przecena. nigdy czegos takiego nie kupowalam i nie wiem czy on jest dobry czy nie.
bardzo jestem zadowolona bo dzisiaj rano bylo chlodno i pierwszy raz od 2 tyg ubralam jeansy i ewidentnie czuje, ze sa wygodniejsze a pekaly mi w szwach, szczegolnie w przysiadzie

a dodam ze sa po praniu !

Zmieniony przez - tamarama w dniu 2009-10-11 08:57:41

dzisiaj zjadlam:

1- 3 jajaka + platki Quinoa
2- platki Quinoa + jablko+ napoj bialkowy+garsc migdalow i orzechow
3- owoce morza (mix)z chilli i ryzem
4- ryba+ pieczone ziemniaki slodkie+oliwa z oliwek
5- kangur+ salata+ szparagi z pieczarkami w sosie sojowym

nie istnieje cos takiego jak "glod glutenowy" i przypominam ze jestes teraz na zerowym bilansie by podniesc metabolizm, Mialas problem ze przestalas chudnac trzeba ten problem pierw rozwiazac. Jeszcze tydzien i bedziemy ciac kalorie odpowiedni. A do niskiej ilosci weglowodanow kazdy sie inaczej przystosowuje jedni potrzebuja tygodnia inni 2 tygodni. Zreszta nie masz malo weglowodanow tylko zmienione, uwazaj na ilosc tluszczu.

"glod glutenowy" smiesznie to brzmi. ok bede uwazac na tluszcz, chyba mniej orzechow musze jesc. pozdrawiam i dziekuje