Siłka i Boks naraz ??

U mnie w szkole będziemy mieli teraz 2 tygodnie wolnego, chcę je możliwie najlepiej wykorzystać. Gdybym rano biegał, potem szedł na siłkę a popołudniem na boks, to by było ok, czy to przesada i bym się zajechał ?? Nie wiem czy łączenie w jednym dniu siłowni i treningu to dobry pomysł, co o tym sądzicie ??

możesz ,tylko co 2 tygodnie i koniec przygody ?

Moim zdaniem lipa , boks w jeden dzień a siłownia w drugi , ja tak robię i wcale nie jestem przemęczony a efekty idą :d

jak ma to trwać tylko dwa tygodnie, to spokojnie możesz sie nawet "zajechać"
tylko np. w środe zrób tylko jeden trening, a w niedziele nic nie rób - odpoczywać mimo wszystko też troche musisz

Zwykle na boks chodzę we wtorek, środe, czwartek i piątek a w poniedziałek i sobotę na siłkę, teraz tak myślałem żeby wykorzystać te 2 tygodnie. Nie mogę się zajechać bo po tym czasie, zacznę trenować po staremu, a pozatym mam zawody za miesiąc... dlatego nie wiem czy warto

Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2009-10-08 22:00:13

Przez te 2 tygodnie i tak na siłowni nic nie osiągniesz , ale możesz iśc ;>

Przed zawodami nie robi się treningu siłowego tylko kondycje się poprawia.

no skoro masz zawody za miesiąc to nie ma sensu chyba aż tak się przemęczać i lepiej zamiast siłki dodatkowe bieganie sobie wrzucić.

Odpusc sobie silke przed zawodami.Od 3 do 4 dni przed samymi zawodami powinienes miec aktywny wypoczynek,czyli sporty uzupelniajace takie jak gry zespolowe,marsze itp.Jezeli bedziesz chcial isc na basen to tylko w celach rekreacyjnych.Na dzien przed zawodami zalecalbym calkowity wypoczynek,troche cwiczen gipkosciowych i to styknie.Jesli za dwa tygodnie masz starty w zawodach,powinienes skupic swoj trening bokserski tylko na tarczach z trenerem,worek,skakanka,walka z cieniem.Tylko uwazaj zebys sie czasem nie zajechal.Wiem jak to jest przed zawodami,czlowiek chce sie sprawdzic jaki to ma poziom wytrenowania ale to tylko moze zaszkodzic i to bardzo duzo.W pierwszym tygodniu z tych dwoch sparring jest wskazany tak abys nie wypadl z rytmu ale bardzo ostroznie.Bieg jak najbardziej polecam i to najlepiej z rana.Nie wiem jak wsczesniej robiles treningi biegowe wiec nie chce pisac ci tu jakis przykladow bo moze to kolidowac z twoim obecnym poziomem wytrenowania.
Dwa tygodnie przed startami biegalem dosc intensywnie,a tydzien przed z 7 dni biegalem tylko 2 razy tak aby nie wystapil objaw przemeczenia.
Pozdrawiam i zycze powodzenia