dieta czy nie ?

Witam wszystkich chciałbym się was poradzić w sprawie treningu na mięśnie brzucha mam za sobą 22 dni a6w i pół roku temu zrzuciłem około 30kg sadła teraz ważę 67 kg /176cm i zastanawiam się czy jest sens w robieniu następnej szóstki weidera tym razem do końca , w sumie za cel obrałem sobie kaloryferek ale to jednak nie taka prosta sprawa jak może się wydawać puki co mój brzuch nie wygląda imponująco co można zobaczyć na dołączonej fotce mam nadzieje że wspomożecie mnie dobrą radą .

Jak pali sie papieroski to ogolnie nie ma sie ochoty na jedzenie, na owoce i warzywa w ogole. Papieros zabija smak i odbiera przyjenosc z jedzenia. Palenie z dieta nie ma nic wspolnego. Ja rzucilem palenie jednego dnia i od tego czasu nie zapalilem ani jednego, nie wzialem nawet macha od kumpla, a podminowanie o ktorym piszesz trwalo 3 dni, po 3 dniach z kazdym dniem malalo.
Po miesiacu zal bylo wracac do palenia widzac tez niesamowita poprawe zdrowia. Poranny kaszel i ciagle zmeczenie minelo !

Skuteczne rzucenie palenia to wylaczenie motywacja i silna wola. Zadne gumy, ograniczanie, elektrowstrzasy, hipnoza nic nie dadza.
Jaka masz motywacje by rzucic? Jesli nie masz motywacji to ciezko bedzie.
Ja sobie zdalem sprawe z kilku rzeczy:
1. Nie po to pracuje by nie moc sie cieszyc z jej efektow za jakis czas i umrzec na raka.
2. Nie ma zadnej korzysci dla organizmu z tego ze pale.
3. Chce miec zdrowe dzieci - palenie wplywa na potencje i powoduje uszkodzenia plemnikow a tym samym bledy genetyczne sa czestsze i ryzyko ze dziecko bedzie slabe, niedorozwiniete itd. rosnie

Ty jeszcze nie musisz sie martwic potomstwem ale za jakis czas bedzie to istotne :) zapewne.

Mam znajomego: palil, za kolnierz nie wylewal, czasem jakies ziola itd. Teraz jest bezplodny. Wydal majatek na lekarzy ale dupa blada. Medycyna nie zawsze czyni cuda. Myslisz ze teraz jest szczesliwy?

Do tego widzialem w bliskiej rodzinie umierajacych palaczy na raka pluc. Gwarantuje ze wyleczyloby Cie to 1 dnia z palenia. Przjedz sie do szpitala na oddzial chorob pluc i zobacz do czego mozna sie doprowadzic.

Jeszcze jedno: wiekszosc palaczy mowi: "I co ? Umre zdrowszy?, Co nas nie zabije to nas wzmocni, albo Kto pije i pali ten nie ma robali" - Papierosy wyzeraja tez jak widac mozg. Byc moze ze jak umre zdrowszy to jeszcze organy beda sie nadawaly do przeszczepu dla kogos.

A co do szpanu: jesli cwiczysz to szpan bedzie jak zrobisz 10 km w 45 min a potem sie podciagniesz jeszcze 20x i zrobisz 50 pompek na przyklad.

Na tym koncze swoje wywody bo jakby troche nie w temacie :) ale mam nadzieje ze przemyslisz sprawe i wyciagniesz wnioski - sluszne.

Rzuć 6 weidera, weź ABS II się zajmij, poza tym nie jestem w stanie zrozumieć nazwy tematu i twojego posta, co one mają wspólnego?? xD

Nie ten dział! Takie tematy piszę się w dziale "Odżywanie".

Jeżeli chodzi o kaloryfer, możesz zrobić 5 tysięcy razy 6 weidera,a i tak nigdy nie będziesz miał kaloryfera. Bez odpowiednio dobranej diety i treningu to możesz zapomnieć o 6paku. Poza tym dużo czytania przed Tobą. Więcej informacji szukaj w podwieszonych.

faktycznie żle sprecyzowałem pytanie a chodziło mi o to czy polecacie mi a6w czy może jakiś inny trening . Mam stały dostęp do siłowni i chyba pomyśle nad tym abs .

dlaczego mi nie chce zdiec odtworzyc??

a6w rozwiniesz 4pak i spalisz tluszczyl. Nie ma w nim zwartych cw na dolne partie, wiec jesli chcesz miec 6pak to cwicz ABS II, ale z drugiej strony on tak tluszczu skutecznie nie spali.

Chesz miec ABS musisz trenowac cale cialo, stosowac diete redukcyjna i cwiczyc aeroby, a wiec troche pracy przed Toba aby to wszsytko sensownie ulozyc ale na forum jest full informacji na ten temat wiec jakby 50% sukcesu juz jest.
Ale dalej to ciezka praca - masz racje. Najgorzej z samym dolem tj. nie wycwiczeniem miesni tylko spaleniem tkanki tluszczowej. Tez mam ten problem, tj. falde w dolnej czesci brzucha ktorej nie moge spalic ciagle pomimo ze macham nogami serie do sufitu na drazku, robilem a6w, ABS II i mnostwo roznych cwiczen na brzuch, diety i aerobow - poprawa jest, ale ciagle ABS nie ma. Ale trzeba walczyc:)

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-10-06 23:20:48

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-10-06 23:23:18

Wielkie dzięki za wsparcie , jestem jeszcze młody (16 lat) i pewnie jeszcze troszkę podrosnę ostatnio zacząłem nałogowo palić i dla przykładu na tę chwilę ważę 64 kg puki co nie mam jakiejś specjalnej diety poza tym że jem bardzo dużo ryb i omijam na kilometr wszelkiego rodzaju słodycze itd mimo to gdy siedzę dolna partia brzucha ma nieduży wałek mam nadzieje że zniknie po ukończeniu a6w i wadze około 60 kg ale to już czas pokaże.

Przede wszystkim rzuc to swinstwo a w zasadzie nie wciagaj sie w to gowno dalej bo o nalogu to jeszcze trudno u Ciebie mowic ! Wiem co mowie bo palilem 10 lat i dzieki Opatrznosci rzucilem to swinstwo i juz 7 lat nie pale ! Nadejdzie dzien w ktorym bedziesz chcial miec dobra kondycje i zdrowie a okaze sie ze bieg 100 m to maraton !
Wiem ze teraz truje jak stary ramol ale naprawde nie warto. Ja zaluje tych 10 lat palenia. Poza tym od palaczy capi tak ze pawia puscic mozna. Juz wiem czemu na mnie Ci co nie pala patrzyli zawsze jak na psia kupe.

Z moich znajomych obecnie nikt nie pali a 10 - 12 lat temu wsyscy palili. Tak wiec palenie wychodzi z mody jak pokazuja badania i jest charakterystyczne coraz bardziej tylko dla nizin spolecznych i krajow rozwijajacych sie (Indie, Chiny, itp.).

pozdrawiam

DARNOK35

Darnok nie wiem jak jest w przypadku szybiaka ale teraz większość młodzieży pali żeby "być fajnym" i często nawet się nie zaciągają tylko tak żeby popisać się przed dziewczynami.