Porada - p.Szukała , Ambroziak i inni spece :-)

i to to mi wlasnie chodzilo :) dziekuje bardzo, ja czesto wlasnie w dni beztreningowe robie aeroby po poludniu bo rano nie chce mi sie wstawac wczesniej.
z pewnoscia twoja porada pomoze takze innym.

pozdrawiam

Sorry... Czy 1500 kcal to nie bedzie za malo?

"jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"

MArcinecki, facet ma dośc spora nadwagę i generalnie trzeba mu trochę ukrócić jedzenie :). Z praktyki wiem, że i tak będzie spożywał wiecej, więc przyjalem margines bezpieczeństwa. ;)

szukala

dzięki wszystkim za udzielone odpowiedzi ,a teraz zdradzę wam tajemnicę ,ten szef to mój ojciec więc aeorby i dieta będzie pilnowana w 100% juz ja tego dopilnuje .Pozdro

Fabio, zdecydowanie najepszym, szybko odchudzającym zestawieniem jest: ALC+HMB. Znam faceta, który na tym zestawie zgubił 90 kg (samego tłuszczu - oczywiście). Do tego można też włączyć Green Tea. Jezeli nie ma problemu z kasą, proponuję: po 2 kaps. każdego, 3 razy dziennie, na ok 20 min. przed posiłkami. Dieta oczywiście jest tutaj podstawą.

S. Ambroziak

90 kg?????????????? jezu.

Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

z kasa nie ma problemu , hmm a czy rozpisanie dietki jest możliwe przez speców ? (dot. p.Ambroziak , p.szukała)

Sorki, Fabio ze sie wladuje w twojego posta, ale chcialbym sie dowiedziec jakie pokarmy sa bogatobłonnikowe? Darku prosze o podanie kilku propozycji jak mozna.
PS. Fabio twojego tate widzialem chyba na fotce z wnuczkiem, spoko fota


Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki

.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL"

Goral, najwiecej błonnika zawierają m.in. takie pokarmy jak;

pieczywo gruboziarniste, ciemny ryż, kasze, płatki owsiane, surowe warzywa. Z owoców na szczególną uwage zasługuje grejpfrut - to chyba najlepszy owoc. Aby dostarczyć wiecej błonnika można zastosować także otręby owsiane lub pszenne (np. dodac do mleka z płatkami lub jogurtu).

szukala

Jako źródło błonnika polecam chleb shulstad fitness który od niedawna gości w mojej diecie...

.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.