VooDa / DZIENNIK - mała siła, skromna masa, lecz niedługo będzie klasa ! zdj. s.58 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

na pierwszej stronie

dzisiaj treningu nie było

zamiast treningu byłem na pogotowiu dentystycznym, leczenie kanałowe

pękła mi plomba czy coś i bolało jak skur.... nie mogłem zjeść przedtreningowego nawet

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

Trening 9.

1. WL - 50,70,85,90,95 x5
2. SQ - 60,80,90,100,105 x5
3. ROW - 40,50,55,60,65 x5

Komentarz:

lekko

Miska

1. owsiane
2. jajecznica ryżowa
3. ryż i karkówka
4. kartofle i paluszki rybne
5. Twaróg

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

króciutki trening

Ja bym sie nie zmeczył

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

ja też

ale ciężary trzymasz

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Zuberson

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1336 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10876

To śniadanie to porażka jest, ale sam to pewnie wiesz

Tylko 3 ćwiczenia? pussy

Nie ćficzem nuk!

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

ja też się nie zmęczyłem

a jak lubicie się bawić lekkimi ćwiczonkami to się bawcie

ja wolę krótko a treściwie

co do śniadania to nie było czasu bo późno wstałem

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

"a jak lubicie się bawić lekkimi ćwiczonkami to się bawcie "

nie bądź taki do przodu, bo Ci tyłów zabraknie

Zapraszam na trening do mnie

sniadanie porazka? bo bialka nie ma

jak zjadl 100g owsianki to i 8g bialka wjechalo

jak na mleku to pewno z 16g w sumie wiec nie tak źle

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

na wodzie

a pewnie więcej niż 100 wyjdzie, nigdy nie sprawdzałem

a na tyłach mam motylka i wystarczy

Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-10-06 20:44:37

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

VooDa
Do twarzy Ci z tym motylkiem

Dopiero teraz odwiedziłem Twój art z atlasem ćwiczeń w treningu dla początkujących .
Jest trochę oglądania ale warto ,no i nazwy angielskie się przydają

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

oooo a co do treningu jeszcze to
jak robiłem siady, biorę sztangę ze stojaków, cofam się i mi jakiś typ za plecami przebiegł, to mnie trochę zachwiało i następny przebiegający (akurat ten co mu dymek w filmiku z mc dorobiłem

) nie miał tyle szczęścia i nadział się czołem na gryf

na szczęście nic mi się nie stało i mogłem normalnie przystąpić do ćwiczenia

młodemu też nic się nie stało

demolub chyba do pleców a nie do twarzy

zrobię sobie taką dziarę