Bieganie na stadionie a bieganie na bieżni elektrycznej .

Jakiś czas temu postanowiłem trochę podnieś wydolność organizmu i zacząłem biegać na stadionie około 2 km 2,3 razy w tygodniu. Zakwasy miałem niesamowite ,zwłaszcza na łydkach i w okolicach stawów biodrowych . Teraz miałem przerwę jakieś 3 miesiące i zacząłem biegać po treningu siłowym na bieżni na siłowni. Ale pomimo tego że dystans biegam taki sam a nawet dłuższy (2.5km) to zakwasów brak
A wiec pytam się czy praca mięśni nóg i pochylenie ciała rozkłada się inaczej na bieżni elektrycznej czy o co chodzi ?
A drugie pytanie czy bieganiem można zastąpić trening nóg na siłowni i mieć także ładnie zbudowane nogi ?

Bieganie na bieżni jest łatwiejsze,
nie ma oporów wiatru, nie ma zmiennego ukształtowania trasy, poza tym bieżnia sie kręci i nie musisz włozyć takiej siły by sie poruszać do przodu

no i to co mówili wcześniej brak świeżego powietrza, monotonia, no i biegać sie powinno na dworzu to jest to
bez względu na pogodę

na bieżnie to można się przejść jak jest - 25 stopni

Zmieniony przez - FenixTT w dniu 2009-11-04 10:44:38

Bieganie nie zastąpi treningu nóg.

Nie masz zakwasów, bo mięśnie po jakimś czasie zaczynają się przyzwyczajać do konkretnego wysiłku.

No tak, mięśnie zaczynają sie przyzwyczajać do wysiłku ale po 3 miesięcznej przerwie od biegania chyba powinny być dość mocne zakwasy zwłaszcza że dużo wczesniej tez nie biegałem ?? Może przejdę sie pobiegać na stadion póki jeszcze śniegu nie ma i zobcze czy faktycznie bedzie jakaś różnica w zmęczeniu nóg

Z tym przzwyczajeniem się do wysiłku to jest różnie, ćwiczę już ponad rok na siłce a nadal bardzo często mam zakwasy ;] praktycznie zawsze.

zalezy tez jak kto cwiczy.. zwiekszajac ciezar z treningu na trening zakwasy sa zawsze..

bieganie na bieżni jest łatwiejsze, lepsza amortyzacja podczas biegu przez co stawy i mięśnie nie dostają tak w dupe, poza tym żadnego wiatru itd. biegałem przez tydzień dla spróbowania i polecam dla tych co właśnie po siłce te kilka km chcą sobie przebiec, dla mnie to odpada za łatwo, pozdro

No właśnie, o to mi chodziło żeby ktoś potwierdził że jest łatwiej :) Ktoś jeszcze ma takie spostrzeżenie ?

Też przychylam się do stwierdzenia , że na bieżni biega się łatwiej. Mam takie same odczucia poza tym zupełnie inne obciążenie stawów i mięśni.

A na stadionie możesz poczuć się jak olimpijczyk wspierany z trybun gromkimi brawami. Sorry wiem spamie ale nie mogłem się powstrzymać jak tylko zobaczyłem tytuł tematu :).
A tak poważnie to IMO bieżnia na siłowni to taki pic co za wiele nie daje :D a miejsce zajmuje hmm

zdecydowanie na biezni jest latwiej. ja swoje bieganie zaczelam wlasnie od biezni, a jak nagle zaczełam biegac na dworzu to okazalo sie ze jest o wiele ciezej
od tego czasu biegam juz tylko na dworzu ;)

Bieganiem nie zastąpisz treningu nóg.
Poza tym ja nie jestem za tym, aby przygodę z bieganiem zaczynać od bieżni. Często tacy "bieżnomaniacy" jak wybiegali w plener to byli rozczarowani i tak się ich przygoda kończyła. Poza tym biegając w plenerze oddychamy świeżym powietrzem i lepiej dotleniamy organizm, niż na zatęchłej siłowni.
Bieżnie zostawiam sobie tylko na wyjątki w postaci ekstremalnych warunków pogodowych. A ekstremalnymi warunkami pogodowymi nie nazywam temp. 2 st, lekkiego deszczu czy śniegu