Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45
Mam problem z jednym pośladkiem, w miejscu zaznaczonym nr 1 mam mniej mięska niż na drugim pośladku a tam gdzie jest drugie zaznaczenie mam takie załamanie, drugi pośladek jest większy i okrąglejszy bez tego załamania
da się to jakoś wyrównać?
ćwiczę 8 minute buns i killer buns juz od 2 tygodni
i teraz drugie pytanie czy od tych ćwiczeń nie zmaleje pupa?
nie moge robić przysiadów i tzw. lunges bo mnie strasznie bolą kolana:/
Szacuny
7
Napisanych postów
5889
Wiek
45 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21012
Tak jak ci juz Iza napisała... nie steper, nie rower, nie bieznia czy jakies inne cwiczenia... miesnie to moze sobie na nich poruszasz, ale nie uksztaltujesz, ani nie powiekszysz.... od tego jest silownia i zabawa z wolnymi ciezarami - sztangi, sztangielki i inne sprzety
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
ktore cwiczenia?
de facto podzial na mase, rzezbe itd jest czysto teoretyczny wszytsko zalezy od diety, ukladasz diete na by schudnac to schudniesz, by przybrac na masie to przybierasz
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
cwiczenia silowe: przysid Martwy ciag, wypady, do tego uzupelniajace, czysta dieta z wieksza iloscia bialka...
No tak, banalne ale wymagajace pracy.
Tu wlasnie dziewczyny zabraly sie za powiekszanie swouch miesni, czyli zupelna zmiane sylwetki w tym oczywiscie pupy
https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7:_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074.html