Kreatyna mono i jabłczan na przemian

Witam. Mam pytanie, czy mógłbym stosować kreatyne mono i tcm na przemian, czyli dziś 12 kapsów tcma, a jutro 4 kapsy mono?i tak w kółko.zależy mi na sile przedewszytskim i wytrzymałości.samego mono nie chce bo nie chce masy..., a znowu sam jabłczan jak dla mnie za drogo wychodzi, bo chce kupic jeszcze jakąś inną odżywkę, więc pytanie moje czy tak może być?
Pozdrawiam.

oj chłopie poczytaj troche...
w sumie nawet nie rozumiem twojego toku myslenia, co drugi dzien mono a co drugi jabczan bo nie chcesz masy takiej jaką bys miał jak byś brał cały czas mono?

Posłuchaj masa jest z zarcia nie z kreatyny, a jak masz zarcie to nie ma takie róznicy czy jesz mono, jabczan czy na zmiane, kretka to kretka. pozdro

Ja tylko bazuje na info jakie uzyskałem z sfd i od sprzedawców supli, powiedziano mi, że jabłczan nie zalewa... a jeśli chodzi o mono to zawsze po nim tyje ok 5 kg przy tej samej diecie.

zalać w (sensie wodą) to mogła by cie metka, a jezeli zalewa tłuszczem to popracuj nad dietą, bo kreatyna nijak sie ma do odkładanie tłuszczu w organizmie.

zalać w (sensie wodą) to mogła by cie metka z tego co ja wiem to mono powoduje retencje wody wiec wlasnie "zalewa woda"

a jezeli zalewa tłuszczem to popracuj nad dietą, bo kreatyna nijak sie ma do odkładanie tłuszczu w organizmie. ale jadac na krecie robi mase(tak wywnioskowalem) - a z robiem masy wiaze sie (chyba ze jestes pro i dete masz wykozaczona) lekkie otluszczenie z racji dodatniego bilansu energ. w diecie.

Jesli pierdziele farmazony to przepraszam ale nie wydaje mi sie zebys mial racje.



Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-10-05 00:24:11

a ja spytam
dlaczego wlasnie taki uklad ?

dewoNN przeczytaj wszystkie posty od poczatku.

Lipen

pytania dodatkowe

1. jaki jest Twoj poziom otluszczenia ?
2. czy probowales juz jakis rodzajow kreatyn ?

z checia pomozemy
ale czesto staram sie nakierowac pytaniami tak, aby sam znalazl odpowiedz - z doswiadczenia wiem ze to lepiej skutkuje niz gotowa odpowiedz :D

Poziom otłuszczenia jest znikomy.A jedalem i mono i jabłczan, tylko ten jabłczan w takich dawkach jak mono i słabo go poczułem.Ja nie napisałem że mnie zalewa tylko słyszałem że zalewa a to jest róznica .A odnosnie mono to po nim zawsze waga mi idzie w góre o 5 kg.

Zmieniony przez - lipen w dniu 2009-10-05 21:05:48

1. jesli poziom otluszczenia jest niski wtedy faktycznie mozesz zaobserwoac szybkie efekty zatrzymania wody przez kreatyne
2. dawki jablczany powinny byc odpowiednio wieksze - dlatego slabo odczuwales te forme
3. skoro w sposob szybki zyskujesz na monowodzianie 5 kg to niestety mam dla Ciebie zla nowine - to nie sa same miesnie :(
4. pomysl z mieszniem form jest taki dosc 'dziwny' :D

zobacz jak wyglada zawartosc portfela i wg tego decyduj :D

Ale powiem szczerze, ze np. biceps rósł mi zawsze po mono 2 cm i to w rzeźbie