Pytanie o Mono

Witam,
Będąc na masie i na cyklu z mono wiadomo że trzeba pić dużo wody
I mam tu takie pytanie
Czy opłaca się wsypywać mono razem do butelki z wodą, którą biore do szkoły i popijać to w czasie przerw?
czy lepiej darować kombinowanie i brać zwykłą wodę?
Brałbym wtedy 5 g rano, w butelce byłoby mniej więcej 3 g( litr wody), i porcja po treningu 5 g
czy to ma sens? pozdrawiam

Banan - spoko. Wlasnie wyzszosc innych form kreatyny próbowano wybudowac na tym przekoananiu, ze mono konwertuje zdecydowanie bardziej niz np alkalyn czy ester. W praktyce nikt chyba tego nie udowodnil.

W praktyce mozna (w pewnym jedynie stopniu, potocznie to ujmując) przekonac sie jak jest - testując rozne dawki roznych kreatyn. Gdyby np mono bylo niestabilne zistotnie, a ester czy alkalyn - przeciwnie - w efekcie stosujac np 2g alkalynu czy estru - mozna byloby osiagnac podobnie szybkie wysycenie - jak przy 5 czy 10g mono. Chyba nikt tutaj na forum takiej zaleznosci nie odkryl, a wielu ktorzy się nia zasugerowalo (z reklam) - po prostu sie zawiodlo...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-05 10:22:22

jak dla mnie nie ma to sensu.....czyli co przerwę brał byś śladowe ilości kreatyny.....wg mnie marnował byś tylko mono

Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2009-10-04 20:11:46

mono nie mozesz wsypac do butelki i trzymac zbyt dlugo w h2o, bo konwertuje do nic niewartosciowej kreatyniny, takze zmarnujesz substancje (kreatynę)
mozesz nosic ze soba proch wsypany w jakis maly pojemniczek i po prostu wsypac porcje do buzi i popic, ale na pewno nie nosic zmieszane

Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-10-04 20:14:47

Wydawało mi się że właśnie przez to utrzymywałbym stały poziom mono.
mam nadzieje że ktoś jeszcze się wypowie

nikt nie wymysli nic innego niz koledzy wyzej.

j/w
dobrze Ci podpowiedzieli :)

tylko, ze kolega oskar117 zły tok rozumowania takze objal
bo od razu trzeba zaznaczyc (a nie zastanawiac sie czy to ma sens ) iz nie mozesz po prostu zmieszac sobie kreatyny z wodą i nosic po kilka godzin (czy nawet kilkadziesiat minut) w szkole ,bo rownie dobrze mozesz nosic samą wodę

Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-10-04 20:23:40

mono nie mozesz wsypac do butelki i trzymac zbyt dlugo w h2o, bo konwertuje do nic niewartosciowej kreatyniny, takze zmarnujesz substancje (kreatynę)

Ellis kiedyś wrzucał badania, że to totalna bujda. Mono jest ekstremalnie stabilne w wodzie i nawet po tygodniach trzymania roztworu wody z mono, straty są marginalne.

Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2009-10-04 20:23:59

poproszę o te badania (chetnie sprawdze na ile mogłybyc wiarygodne), poniewaz korzystałem ze zrodel podczas pisania licencjatu ,gdzie mowione/pisane jest/było zupelnie co innego, z powietrza sobie tych teorii nie wzialem


Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-10-04 20:25:38

Jego pytaj, bo po prostu nie pamiętam skąd to wziął. Zarejestrowałem sam wynik.

znalazłem juz
14) Persky AM, Brazeau GA, Hochhaus G. Pharmacokinetics of the dietary supplement creatine. Clin Pharmacokinet. 2003;42(6):557-74.
cóż jedno źródło przeciw kilku innym, takze pozostaje czekac albo na wiecej badań ,albo trzymac sie swoich przekonań, dla mnie osobiscie znaczenia to nie ma zadnego, bo nigdy nie bawiłem sie w takie zabawy, z mieszaniem paru gram kreatynki, noszeniem jej w butelce, itd itp . taka ilosc to sie bierze do pyska i zapija paroma łykami chociazby kranówy;)

Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-10-04 20:30:32