jak pozbyc sie "oponki" na brzuchu???

hejjja mam problem z oponką na brzuchu. chciałabym sie jej w końcu pozbyć ale nie bardzo wiem jak :( podobno robienie brzuszków nie pomaga więc proszę kochanych panów specjalistów o pomoc :)

Płeć: Kobieta

Wiek: 22

Waga: 73

Wzrost: 174

Cel treningowy: -

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: czasem jeżdze na rowerze

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak

Dieta: nie stosuje

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

z tluszczem jest tak ze nie pali sie go miejscowo tylko na calym ciele.

Dobra dieta i trening aerobowy i bedzie git do tego dolozyl bym trening silowy zeby pprawic ogolny wizerunek i nie wygladac jak anorektyczka

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-24 10:26:59

Proszę panią ale samą jazdą na rowerze niewiele się da zrobić

trzeba by było ułożyć jakąś diete , przynajmniej zwracać uwagę na to co się je

i trening siłowy

jesteś w stanie coś podziałać?

hehe wiem że sam rower nie pomoże ale ja jeżdżę dla przyjemności nie dla sportu ;) a co do ćwiczeń to jakie najlepiej uskuteczniać????? z dietą to mam mały problem bo nie jem mięsa ani ryb i czy jest jakaś dieta żebym nie musiała ich wprowadzać do jadłospisu????


ps do wyglądu anorektyczki to mi daleko

Zmieniony przez - doti_motyl w dniu 2009-09-24 11:52:34

daleko nie daleko a zanim sie obejzysz bedzie za malo mieska

diety dla wegetarian nie znam za bardzo musisz cos poszukac a jako trening FBW chyba najlepiej

a czy trening FBW nie jest bardziej na siłownie ???? ja wolałabym ćwiczyć w zaciszu własnego domeczku bo nie bardzo mam jak biegac na siłownie :/


ps. za bardzo kocham mój okrąglutki tyłek żeby się bawić w anoreksję ale to na marginesie :):):)

w zaciszu domeczku to lipa jest chyba ze amsz sprzet jakis to co innego

ale lubisz jazde na rowerku to mesz spokojnie dojechac chyba

dubel

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-24 12:17:24

da się w domku ale musisz mieć chociaż jakieś hantelki regulowane i pomyslimy nad jakimś planem

no nic coś się wymyśli mam nadzieje że tym razem na dobrych chęciach sie nie skończy:):):) dzięki wielkie za wasze rady :):):):):)